सर्दियों में वजन घटाने के लिए सुपर फूड है ये सब्जी, ऐसे करें इस्तेमाल!

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नई दिल्ली: ठंड के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाना बहुत जरूरी है. इस दौरान कई तरह के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, खासकर सर्दी, खांसी और फ्लू। सर्दी से जुड़ी सभी समस्याओं से बचने के लिए आप अपनी डाइट में चंदन बटुआ का साग शामिल कर सकते हैं। चंदन बटुआ को विंटर सुपर फूड के नाम से जाना जाता है. इस सुपरफूड में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। तो इस सर्दी में इसे अपने आहार का हिस्सा बनाएं। (कन्नड़ में स्वास्थ्य समाचार)

विशेषज्ञों ने सर्दियों में बटुआ का साग खाने के महत्वपूर्ण फायदों के बारे में जानकारी दी है. तो आइए जानते हैं कि इन्हें डाइट में क्यों शामिल करना चाहिए और ये वजन घटाने में कैसे मदद करते हैं।

बटुआ साग के स्वास्थ्य लाभ
1. कब्ज से राहत देता है

चंदन बटुआ पानी से भरपूर है और फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसके रेचक गुण पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सर्दियों के दौरान इसका सेवन पाचन प्रक्रिया को संतुलित करता है और पाचन समस्याओं खासकर कब्ज से राहत दिलाता है।

2. रक्त को शुद्ध करता है
हम सभी स्वस्थ और चमकती त्वचा चाहते हैं। ज्यादातर लोग त्वचा की बाहरी देखभाल तो करते हैं, लेकिन अंदरूनी देखभाल भूल जाते हैं। अशुद्ध रक्त से मुंहासे, दाग-धब्बे, ब्रेकआउट जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं। बटुआ साग का सेवन करने से खून साफ ​​होता है, जिससे आपकी त्वचा बेदाग दिखती है और अन्य शारीरिक समस्याएं आपको परेशान नहीं करती हैं।

3. वजन घटाने को बढ़ावा देता है। 
चंदन बटुआ में विटामिन, फाइबर और पानी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। बटुआ साग का नियमित सेवन सर्दियों के दौरान स्वस्थ वजन प्रबंधन में मदद करता है ।

4. स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है
बटुआ प्रोटीन, महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन से भरपूर है। यह पोषक तत्व बालों को जड़ों से मजबूत बनाने में मदद करता है। बटुआ के नियमित सेवन से बालों का झड़ना कम हो जाता है और आपके बाल मुलायम, चमकदार और स्वस्थ दिखते हैं।

5. दृष्टि को उत्तेजित करता है
आजकल लोग ज्यादातर कार्यों के लिए अपना लंबा समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बिताते हैं। समय के साथ इस जीवनशैली का असर हमारी आंखों पर पड़ने लगता है। ऐसे में बटुआ का सेवन आपकी मदद करेगा। बटुआ जिंक और आयरन से भरपूर होता है, ये पोषक तत्व दृष्टि को सुनिश्चित करते हैं और इसे लंबे समय तक बनाए रखते हैं।

6. दांतों के स्वास्थ्य में सुधार
सांसों की दुर्गंध के कारण लोग अक्सर आत्मविश्वास की कमी महसूस करते हैं। यदि आप सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाना चाहते हैं या दांतों की सड़न को रोकना चाहते हैं, तो बटुआ साग आपके लिए एक अच्छा विकल्प है। दरअसल, यह कई दंत समस्याओं जैसे मसूड़ों से खून आना, संवेदनशील दांत आदि से निपटने में मदद करता है।