मोटापा शरीर में थायराइड, पीसीओडी और मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। मोटापा आपके लुक को खराब करने के साथ-साथ रक्त विकार और हृदय रोग का कारण बनता है। अगर आप भी वजन बढ़ने से परेशान हैं तो एक नई जापानी तकनीक से बेहतर कुछ नहीं हो सकता।
एक जापानी वजन घटाने की तकनीक इन दिनों बहुत लोकप्रिय हो रही है। इस तकनीक से आप जल्दी से अपने पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। जापान के एक अभिनेता माइक रयोस्के ने इस फॉर्मूले को खुद पर आजमाया है।
माइक का कहना है कि उन्होंने इस जापानी तकनीक से 13 किलोग्राम वजन कम किया है। अभिनेता ने यह भी दावा किया है कि उसने 4.7 इंच बेली फैट कम किया है। आपको बता दें कि यह महज दो मिनट की एक्सरसाइज का नतीजा है।
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माइक ने कहा कि इस एक्सरसाइज से उन्हें वजन कम करने में मदद मिली है और पीठ की समस्याओं से भी निजात मिली है। माइक ने यह वजन बहुत ही कम समय में घटाया है ।
पेट कम करने के लिए जापानी एक्सरसाइज कैसे करें?
अपनी पीठ और पैरों पर दबाव डालते हुए एक पैर आगे और दूसरे को थोड़ा पीछे जमीन पर रखें। फिर अपने हाथों को हवा में उठाएं और 3 सेकंड के लिए धीरे-धीरे सांस लें। इस प्रक्रिया को पूरा करने के बाद जल्दी से सांस छोड़ें। सांस छोड़ते हुए आपको अपनी बाहों को कस कर ऊपर से नीचे की ओर लाना है।
ऐसा रोजाना 2 से 10 मिनट तक करने से आपको जल्दी वजन कम करने में मदद मिलेगी। वजन घटाने में ब्रीदिंग एक्सरसाइज को बहुत कारगर पाया गया है । शरीर में वसा ऑक्सीकरण। कार्बन और हाइड्रोजन से बना है।
जब हम सांस लेते हैं, तो ऑक्सीजन वसा कोशिकाओं तक पहुँचती है और पानी और कार्बन में बदल जाती है। शरीर में जितनी अधिक ऑक्सीजन जाती है, उतनी ही अधिक वसा जलती है।
खान-पान पर भी नियंत्रण
रखें।इस जापानी फॉर्मूले का पालन करते हुए आपको अपने आहार पर नियंत्रण रखना होगा। ज्यादा तले या जंक फूड से परहेज करें। मीठा पेय, सफेद ब्रेड, पास्ता और शराब बंद कर देना चाहिए।