शराब से भी ज्यादा हानिकारक हैं ये चीजें, कुछ ही दिनों में आपके लीवर को कर देंगी बीमार

नई दिल्ली: Harmful Foods: हमारी डाइट हमारी सेहत पर गहरा असर डालती है. यही कारण है कि डॉक्टर से लेकर बुजुर्ग तक सभी हमें स्वस्थ आहार लेने की सलाह देते हैं। हालाँकि, आजकल लोगों की जीवनशैली तेजी से बदल रही है। काम के बढ़ते दबाव और गलत खान-पान के कारण लोगों की सेहत पर काफी असर पड़ रहा है। आजकल ज्यादातर लोग फास्ट फूड खाने लगे हैं, जो ट्रांस फैट और आर्टिफिशियल शुगर से भरपूर होता है। इससे अक्सर लिवर में फैट जमा हो जाता है, जिससे लिवर फैटी हो सकता है।

ऐसे में जरूरी है कि स्वस्थ रहने के लिए आपको पता होना चाहिए कि कौन सा खाना आपके लिए हानिकारक है और कौन सा सेहतमंद है। तो चलिए आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जो हमारी सेहत के लिए शराब से भी ज्यादा हानिकारक हैं।

प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट

अगर आप अपने लिवर को स्वस्थ बनाना चाहते हैं तो प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट्स को तुरंत अपनी डाइट से हटा दें। ये आपके लीवर के लिए बहुत हानिकारक हैं, क्योंकि प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आते हैं और इनमें सोडियम और संतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है।

अधिक नमक

ज्यादा नमक हमारी सेहत के लिए हानिकारक होता है. WHO ने खुद इस बारे में चेतावनी जारी की है. आहार में बहुत अधिक सोडियम उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। इसके अलावा यह लिवर के लिए भी हानिकारक हो सकता है।

शीतल पेय

शीतल पेय आजकल लोगों की जीवनशैली का हिस्सा बन गया है। यदि आप उन लोगों में से हैं जो बहुत अधिक शीतल पेय पीते हैं, तो गैर-अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी) विकसित होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

मीठा पेय

चीनी युक्त पेय भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन्हें लगातार पीने से शरीर में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है जिससे इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है।

एसिटामिनोफ़ेन

एसिटामिनोफेन आम तौर पर सुरक्षित है, लेकिन जब इसका दुरुपयोग या अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो यह विषाक्तता पैदा कर सकता है और जल्दी ही लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है।