ब्लड शुगर को कभी बढ़ने नहीं देते ये पांच अनाज! मधु गायों के लिए सबसे अच्छा भोजन

जौ ग्लूटेन फ्री होता है। इसके आटे से बनी चपाती आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।   

दलिया फाइबर, मैग्नीशियम और प्रोटीन से भरपूर होता है। दलिया आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।   

जौ और दलिया की तरह चने के बीज भी कई स्वास्थ्यवर्धक गुणों का भंडार हैं। इसमें प्रोटीन बहुत अधिक होता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। 

बाजरा कैल्शियम से भरपूर होता है। इतना ही नहीं यह अन्य पौष्टिक गुणों का भंडार है। रागी न केवल रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है बल्कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करता है।   

बाजरे में मौजूद फाइबर और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इतना ही नहीं, यह कब्ज की समस्या से भी राहत दिलाता है। वजन घटाने में भी मदद करता है।