ये 5 रूटीन गलतियां खराब कर सकती हैं पीरियड साइकिल, आज ही रहें सावधान

मासिक धर्म की बुरी आदतें : महिलाओं को कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। पीरियड्स एक ऐसी समस्या है। पीरियड्स की समस्या भी महिलाओं को कई तरह की परेशानी का कारण बनती है। अगर कई महीनों तक पीरियड्स नहीं आते हैं तो डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। कुछ बुरी आदतें पीरियड साइकल को खराब कर सकती हैं । महिलाओं की इन आदतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए ताकि समस्या और न बढ़े। तो आइए आपको बताते हैं उन आदतों के बारे में जिनकी वजह से मासिक धर्म खराब हो सकता है।

अत्यधिक नींद : शोध के अनुसार, एक फ्रांसीसी मॉडल ने खुलासा किया कि अपने करियर के शुरुआती दिनों में, उन्हें लगभग 12 घंटे सोने की आदत हो गई, जिसका उनके जीवन शैली पर भी बहुत प्रभाव पड़ा। उन्हें लंबे समय से पीरियड्स नहीं होने की समस्या थी।

मासिक धर्म की बुरी आदतें
मासिक धर्म की बुरी आदतें

वजन पर प्रभाव : कभी-कभी वजन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है या बहुत ज्यादा वजन कम हो जाता है। इसका पीरियड्स पर भी गहरा असर पड़ता है। वजन बढ़ना या कम होना भी पीरियड साइकल को खराब कर सकता है। साथ ही, यदि आप बहुत अधिक व्यायाम कर रहे हैं या अपने वजन पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पा रहे हैं, तो यह अनियमित पीरियड्स का कारण भी बन सकता है।

मासिक धर्म की बुरी आदतें
मासिक धर्म की बुरी आदतें

खराब आहार : स्वस्थ शरीर के लिए अच्छा आहार लेना भी जरूरी है। खान-पान की कमी हो तो इसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है। यदि आप बहुत अधिक जंक फूड खाते हैं और अपने आहार में पोषक तत्वों को शामिल नहीं करते हैं, तो आपके पीरियड्स समय से पहले आना बंद हो सकते हैं।

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गर्भनिरोधक गोलियां : कई लड़कियां शादी से पहले गर्भधारण को रोकने के लिए अत्यधिक मात्रा में गर्भनिरोधक गोलियां भी लेती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भनिरोधक या गर्भनिरोधक गोलियां आपके शरीर में हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकती हैं। इससे आपको अनियमित पीरियड्स की समस्या हो सकती है।

अत्यधिक तनाव : तनाव भी शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है। तनाव आपकी सेहत के लिए हानिकारक है। यह आपके मासिक धर्म चक्र को भी प्रभावित कर सकता है। आपको अन्य लोगों के प्रति जो सहायता प्रदान की जाती है, उसके साथ आपको अधिक भेदभावपूर्ण होना होगा।

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