गर्मियों में तरबूज खाने के होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, लेकिन पहले जानिए इसे खाने का सही समय

गर्मियों में आम के अलावा तरबूज, अंगूर और संतरा जैसे कई फल मिलते हैं। हर फल का अपना अलग फायदा होता है। सभी फलों की अपनी गुणवत्ता होती है। लेकिन इन फलों को सही समय पर खाना भी जरूरी है। आज के इस स्वास्थ्य लेख में हम आपको तरबूज के गुणों और इसे खाने का सही समय के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।

तरबूज पानी जैसा और नमकीन होता है, जिसके कई फायदे होते हैं। यह पाचन में मदद करते हुए शरीर को फिट और स्वस्थ रहने में मदद करता है। लेकिन यह बहुत ही पौष्टिक भी होता है। यह पेट भरने के साथ-साथ किडनी, लीवर और दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही आपको बता दें कि रात में कभी भी तरबूज खाना शरीर के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। आयुर्वेद के अनुसार रात के समय कोई भी फल नहीं खाने की सलाह दी जाती है।

रात में तरबूज खाने के ये हैं नुकसान

1. तरबूज में बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है। इसलिए रात के समय मीठे फल खाने की सलाह नहीं दी जाती है। क्योंकि यह ठीक से पचता नहीं है। तरबूज का पाचन धीमा और रात में मुश्किल होता है। जिससे रात के समय तरबूज का सेवन ना करें।

2. एसिडिटी और अन्य समस्याओं के खतरे के कारण भी रात में पाचन क्रिया होती है। इससे अगले दिन पेट की कई समस्याएं हो सकती हैं। रात में शरीर की पाचन शक्ति कम हो जाती है, 

3. इसमें बड़ी मात्रा में पानी होता है। इसलिए रात में तरबूज खाने से आपको रात भर शौचालय जाना पड़ सकता है। इससे रात को पसीना और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

तरबूज खाने का यह है सही समय

तरबूज के कई फायदे हैं, इसे डाइट में शामिल करना जरूरी है। तरबूज खाने का सबसे अच्छा समय दोपहर का होता है। इसे आप नाश्ते में भी खा सकते हैं. लेकिन इसे सुबह खाली पेट न खाएं। तरबूज खाने का सबसे अच्छा समय सुबह 11:00 बजे से दोपहर 2:00 बजे तक है।

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