कोलेस्ट्रॉल के लक्षण: कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर सबसे पहले लक्षण शरीर के इस हिस्से पर दिखाई देते

कोलेस्ट्रॉल के लक्षण : आजकल काम का तनाव बढ़ गया है, हम समय पर ऑफिस पहुंचने की जल्दी में घर से निकल जाते हैं, खाने-पीने पर ध्यान नहीं देते, तो कभी बाहर का खाना खा लेते हैं. बाहर खाना बीमारी और विभिन्न बीमारियों से मुक्त होने का निमंत्रण है। तो यह हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर डालने लगता है और पहले तो हम इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं लेकिन यह सबसे गलत है, हम रोज़मर्रा के कामों की व्यस्तता में अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।

इस दौरान सही समय पर अच्छा भोजन न करने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ने की संभावना है। इसमें ब्लड शुगर, बीपी प्रॉब्लम और हार्ट प्रॉब्लम की शिकायत बढ़ जाती है। खास बात यह है कि इन सभी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत महत्वपूर्ण होती है और इसे एक उपयोगी कारक माना जाता है। एक तरफ हम काम के लिए पैसे के लिए इतना दौड़ते हैं, लेकिन भोजन की उपेक्षा करते हुए, हम अपने दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में नहीं खाते हैं, जो हम खाते हैं वह एक स्वस्थ जीवन शैली नहीं है। इसके अलावा आजकल बाजार में मिलने वाली हर चीज में कुछ न कुछ मिलावट की गई है

वहीं, हमें प्राकृतिक रूप से उगाई सब्जियां या कोई भी चीज आसानी से नहीं मिलती (कोलेस्ट्रॉल के लक्षण)।

 

हार्ट अटैक के पीछे कोलेस्ट्रॉल एक महत्वपूर्ण कारक है। जब कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त (रक्त में कोलेस्ट्रॉल) के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, तो बीमारी होने की संभावना होती है। (कोलेस्ट्रॉल और दिल का दौरा)

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण

द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन के अनुसार, कुछ हद तक आपकी त्वचा आपके शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल का संकेत दे रही है। (उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण)

 

लक्षण हाथ, कोहनी और पैरों पर दिखाई देते हैं

ऊंचा कोलेस्ट्रॉल आपकी त्वचा पर छोटे, मुलायम पीले या लाल चकत्ते पैदा कर सकता है। इसी तरह कोहनी, घुटने, हाथ, पैरों के तलुए और इतना ही नहीं नाक पर भी पाए जाते हैं। कई बार इन लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाता है क्योंकि ये चेहरे पर पिंपल्स या छाले जैसा महसूस होता है। लेकिन कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के बाद इन प्लाक का आकार बढ़ जाता है। कई बार उन्हें बिल्कुल भी दर्द नहीं होता है। (कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर शरीर के ये अंग देंगे संकेत)

शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे नियंत्रित करें?

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। 

स्वस्थ वसा वाले खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना चाहिए

• प्रोसेस्ड फूड खाने से बचें
• खाने में चीनी की मात्रा कम करें
• हर दिन वर्कआउट करें
• ग्रीन टी पिएं
• प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं