Skin Health Tips: क्या आपके मोबाइल फोन और लैपटॉप समय से पहले बूढ़े हो रहे

स्वास्थ्य: दिन भर लैपटॉप और मोबाइल फोन पर काम करना आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है. यह आपके हाथों की मांसपेशियों में तनाव पैदा करता है, आंखों को खुरदुरा बनाता है, गर्दन में दर्द और वजन बढ़ने का कारण बनता है। इसके अलावा बिना ब्रेक लिए लगातार गैजेट्स का इस्तेमाल करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित हो सकता है जिससे मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन हो सकता है।

इन सभी दुष्परिणामों के अलावा दिन भर फाटकों से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। यह आपको कमजोर और बूढ़ा बना सकता है। आइए जानें कि कैसे तकनीक आपके शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा को भी नुकसान पहुंचाती है और आप इससे कैसे बच सकते हैं।

लैपटॉप से ​​निकलने वाली नीली बत्ती खतरनाक क्यों है?

आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाला कथित अपराधी उच्च ऊर्जा दृश्यमान प्रकाश (HEV) है, जिसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी के रूप में भी जाना जाता है।

नीली बत्ती सभी प्रकार के द्वारों में भी मौजूद होती है जैसे सूरज की किरणें, ट्यूबलाइट से रोशनी, एलईडी और टीवी स्क्रीन, टैबलेट और स्मार्टफोन सहित कंप्यूटर। लेकिन आपके लैपटॉप और मोबाइल स्क्रीन से त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने का अधिक खतरा होता है क्योंकि वे दूसरों की तुलना में आपके चेहरे के करीब होते हैं।

पहले, लोग यूवी किरणों के बारे में चिंतित थे, जो अदृश्य हैं। लेकिन ऐसा माना जाता था कि इससे स्किन कैंसर होता है। अब कई अध्ययनों से पता चला है कि ठंडी-टोन वाली कम रोशनी भी सामान्य रूप से त्वचा के लिए हानिकारक हो सकती है।

नीली रोशनी त्वचा को कैसे नुकसान पहुंचाती है?

पहले यह माना जाता था कि नीली दृष्टि से केवल नींद की कमी और आंखों की रोशनी प्रभावित होती है, लेकिन हाल ही में यह पाया गया है कि यह रोशनी त्वचा को भी नुकसान पहुंचाती है।

सूर्य की यूवी किरणें सीधे सेल डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं, जबकि नीली रोशनी ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा करके नीली रोशनी को अवशोषित करती है, एक प्रतिक्रिया जो स्थिर ऑक्सीजन पैदा करती है जो त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। वे कोलेजन में छोटे-छोटे छेद बनाते हैं जिससे आप बूढ़े दिखते हैं।

अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि नीली रोशनी भी हाइपरपिग्मेंटेशन (त्वचा की मलिनकिरण) का कारण बन सकती है। मध्यम से गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में यह समस्या आम है जबकि गोरी त्वचा वाले लोग कम प्रभावित होते हैं।

त्वचा की क्षति को कैसे रोकें?

त्वचा की सुरक्षा का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी की मात्रा को सीमित करें। लैपटॉप स्क्रीन के लिए, आप एंटी-ब्लू लाइट स्क्रीन खरीद सकते हैं जो इन किरणों से होने वाले नुकसान को सीमित कर सकते हैं। एलईडी बल्ब का प्रयोग करें जो कम नीली रोशनी का उत्सर्जन करते हैं। लैपटॉप का उपयोग करते समय स्क्रीन समय कम करें और बार-बार ब्रेक लें। अगर आप रोजाना लैपटॉप, मोबाइल, टैब जैसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें।

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