कब्ज: अगर आप कब्ज की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो इन फलों को उबालकर रोजाना खाएं

दिल्ली। कब्ज अनुचित आहार, खराब दिनचर्या, तनाव, भोजन में फाइबर की कमी, चाय, कॉफी और शराब के अधिक सेवन के कारण होता है। इस स्थिति में रोगी को शौच करने में कठिनाई होती है। लंबे समय तक कब्ज रहना भी बवासीर का कारण बन सकता है। इसके लिए कब्ज की शिकायत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कब्ज की समस्या होने पर पानी ज्यादा पीना चाहिए। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करना चाहिए। इसके साथ ही रोजाना व्यायाम और योग करना चाहिए। इससे कब्ज में आराम मिलता है। इसके अलावा कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए पके केले को उबालकर खाना चाहिए। यह कब्ज को भी दूर करता है। कई शोधों में यह बात कही गई है कि पके केले को उबालकर खाने से न सिर्फ शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, बल्कि कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है। आइए जानते हैं इसके बारे में सबकुछ-

उबले हुए केले के फायदे

चीन में कब्ज की समस्या होने पर दवा के तौर पर उबले हुए केले खाने की सलाह दी जाती है। लोग उबले हुए केले खाते हैं। साथ ही अफ्रीका के कुछ इलाकों में डायरिया की समस्या होने पर उबले हुए केले खाने को दिए जाते हैं। माना जाता है कि उबले हुए केले खाने से पेट की सभी बीमारियां दूर हो जाती हैं। अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं तो केले को उबालकर खा सकते हैं।

विशेषज्ञ क्या कहते हैं

विशेषज्ञों के अनुसार, सामान्य रूप से केला खाने की तुलना में उबला हुआ केला खाने से शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं। कुछ लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है। ऐसे लोगों को केला पचाने में मुश्किल होती है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जबकि केले को उबालने से फाइबर टूट जाता है। इससे पाचन तंत्र ठीक से काम करता है। हालांकि इसके सेवन से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें।