पहली बार मां बनी हैं तो जान लें बच्चे के लिए जरूरी ये 5 चीजें

एक महिला के लिए मातृत्व से बढ़कर कोई खुशी नहीं है, लेकिन मातृत्व के साथ कई जिम्मेदारियां भी आती हैं। बच्चे के जन्म के साथ ही मां का दूध सबसे जरूरी चीज है। एक बच्चे को आमतौर पर 6 महीने तक स्तनपान कराया जाता है। इसके बाद ठोस आहार दिया जाता है। दूध बनाने और पिलाने में काफी सतर्कता और सलाह की जरूरत होगी।

इस बीच पहली बार मां बनने वाली महिलाओं को खास ख्याल रखना होता है। पहली बार मां बनने वाली महिलाओं के लिए सब कुछ नया होता है, इसलिए उन्हें अनुभव की जरूरत होती है। अगर आप पहली बार मां बनी हैं तो अपनाएं कुछ खास टिप्स जो आपके बच्चे के साथ आपके रिश्ते और स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।

सही स्थिति महत्वपूर्ण : पहली बार माँ बनने में सब कुछ नया है। पहले एक सामूहिक परिवार होता था जिसमें दादी, नानी, बुआ, बुआ जैसी अनुभवी माताएं घर पर ही रहती थीं। इन लोगों ने नई मां को हर तरह की बातें सिखाईं। ऐसे में कोई मुश्किल नहीं थी, लेकिन आजकल न्यूक्लियर फैमिली का जमाना है। घर में सिर्फ पति, पत्नी और बच्चे रहते हैं। ऐसे में सब कुछ खुद ही करना चाहिए।

क्योंकि पहला फीड लेते समय मां को थोड़ा असहज महसूस होता है, इससे स्थिति और बिगड़ जाती है। यानी अगर बच्चे को दूध पिलाते समय पोजीशन ठीक नहीं है, तो मां को भी दिक्कत होती है, बच्चे को दूध भी ठीक से नहीं मिल पाता है। इसलिए दूध पिलाते समय शिशु की स्थिति पर विशेष ध्यान देना चाहिए। बच्चे को गोद में इस तरह लिटाएं कि बच्चा बहुत आराम महसूस करे और दूध आसानी से उसके मुंह में चला जाए।

मां के लिए जरूरी है संतुलित आहार मां के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन करने के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है। दरअसल, नवजात शिशु का स्वास्थ्य पूरी तरह से मां के स्वास्थ्य से जुड़ा होता है। अगर मां ठीक से संतुलित आहार नहीं लेती है तो इसका सीधा असर दूध पर पड़ता है मतलब बच्चे की सेहत भी बिगड़ सकती है। इसलिए मां को पर्याप्त और पौष्टिक भोजन का सेवन करना चाहिए।

इसके अलावा अलसी, कद्दू के बीज, साबुत अनाज, अंडे, मेथी दाना, अदरक, लहसुन, अल्फाल्फा आदि से भी दूध की मात्रा बढ़ाई जा सकती है। नारायण हेल्थ ट्रस्ट के मुताबिक, मां जितनी बार अपने नवजात को दूध पिलाती है, उतना ही ज्यादा दूध का उत्पादन होगा। यानी जितनी जल्दी हो सके बच्चे को दूध पिलाना जरूरी है। इससे बच्चा स्वस्थ रहेगा।

दूध जल्दी न आने पर: कई बार पहली बार मां बनने के बाद दूध जल्दी नहीं आता है. ऐसे में मां घबरा जाती हैं, लेकिन उन्हें घबराना नहीं चाहिए। यह एक सामान्य प्रक्रिया है। शरीर में कई बदलावों के कारण कुछ महिलाओं को बच्चे के जन्म के तुरंत बाद दूध नहीं मिल पाता है। हालांकि, अगर सब ठीक रहा, तो दूध आमतौर पर कुछ दिनों के बाद बंद हो जाता है। यदि वह भी काम नहीं करता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

दूध पिलाते समय अपने बच्चे को कैसे पकड़ें: दूध की सही मात्रा शरीर में जाती है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप बच्चे को कैसे पकड़ती हैं। अपने बच्चे को ठीक से पकड़ने और खिलाने के तरीके साइड-टू-साइड, फुटबॉल होल्ड, क्रैडल होल्ड और क्रॉस-ओवर होल्ड हैं। इन प्रक्रियाओं का उपयोग करके बच्चे को ठीक से खिलाया जा सकता है। ऐसा करने से मां को दूध पिलाते समय दर्द नहीं होता है।