Oral health: सर्दियों में दांतों की सेंसिटिविटी बढ़ जाती है, बच्चों के लिए ही नहीं बड़ों के लिए भी फायदेमंद हैं ये डेंटल केयर टिप्स.

Dental Care Tips: सर्दियां आते ही न केवल त्वचा और बालों की समस्याएं परेशान करती हैं, बल्कि ठंड में दांतों की समस्या भी बढ़ जाती है। अन्य मौसमों की अपेक्षा सर्दियों में दांतों की संवेदनशीलता अधिक देखी जाती है। इतना ही नहीं ये दर्द हमें रात-दिन सताने लगते हैं। यही वजह है कि डेंटिस्ट भी सर्दियों में दांतों का खास ख्याल रखने की सलाह देते हैं। अगर आप भी सर्दियों में दांतों के दर्द से परेशान हैं तो बता दें कि यह समस्या सिर्फ आपकी नहीं है।

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यूआईसी कॉलेज ऑफ डेंटिस्ट्री के डॉ स्कॉट तोमर (एसोसिएट डीन फॉर प्रिवेंशन एंड पब्लिक हेल्थ साइंसेज) का कहना है कि ठंड के मौसम में चॉकलेट या कैंडी से दूर रहना चाहिए, क्योंकि ये दांतों में कैविटी की समस्या को बढ़ा सकते हैं। उन्होंने बताया कि तापमान गिरने पर मुंह को नम रखना जरूरी है. डॉ तोमर का कहना है कि ठंड के मौसम में बार-बार गर्म और ठंडी जगहों पर जाने से हमारे मुंह की लाइनिंग के सॉफ्ट टिश्यू सूख जाते हैं, जो इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं.

सर्दियों में ऐसे दूर रखें दांतों की समस्या
खूब पानी पिएं

लोग सर्दियों में पानी पीना कम कर देते हैं. इतना ही नहीं बल्कि शुष्क हवा के कारण मुंह के अंदर रूखापन बढ़ने लगता है। इससे लार कम होने लगती है और मुंह के अंदर अच्छे बैक्टीरिया की कमी हो जाती है। ऐसे में दांतों में कीड़े की समस्या हो सकती है।

मीठा कम खाएं
इस मौसम में अक्सर हम गर्म चाय या कॉफी के साथ मीठी चीजें खाना पसंद करते हैं। लेकिन ये मीठी चीजें छोटे बैक्टीरिया को आकर्षित करती हैं जो दांतों और मसूड़ों में इंफेक्शन का कारण बन सकता है।

दांतों की ठीक से सफाई
करें अगर आपके दांत सेंसिटिव हो गए हैं तो सेंसिटिव टूथब्रश और टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना बेहतर होगा। इसके लिए आप डॉक्टर द्वारा बताए गए टूथपेस्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं।

चेकअप कराते रहें
सर्दियों में किसी भी तरह की परेशानी से बचने के लिए बेहतर होगा कि आप एक बार डेंटिस्ट से चेकअप करा लें।

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इन बातों का
रखें ध्यान समय-समय पर अपना टूथब्रश बदलते रहें।
साल में एक बार अपने दांतों की सफाई जरूर करवाएं।
मुंह बंद रखें और हवा के प्रवेश से बचें।
दिन में दो बार ब्रश जरूर करें।

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