शोध से पता चला है कि जल्दी उठने वाले लोग ज्यादा खुश और होते हैं स्वस्थ

रात को जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने की आदत आज ही नहीं बल्कि अनादि काल से शरीर के लिए फायदेमंद मानी जाती रही है। बच्चे को बचपन से यही सिखाया जाता है लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं और पढ़ाई और ऑफिस के काम के कारण वे इन अच्छी आदतों को भूल जाते हैं या कभी-कभी वे चाहकर भी इसे जारी नहीं रख पाते हैं। ब्रिटेन में ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध के अनुसार, बिस्तर पर जाने और जल्दी उठने की अच्छी आदत न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए वरदान है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।

देर से उठने वालों और जल्दी उठने वालों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच तुलनात्मक अध्ययन के बाद, शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि जल्दी उठने वाले लोग खुश और स्वस्थ होते हैं क्योंकि ऐसी स्वस्थ आदतें खुशी के स्तर को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

गुरुग्राम की वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. ज्योति कपूर ने कहा, ‘वे भी इससे सहमत हैं. किसी व्यक्ति के शरीर की घड़ी का सूर्य के उदय और अस्त होने से गहरा संबंध है। सूर्योदय के समय दिमाग में हैप्पीनेस हार्मोन तेजी से बढ़ते हैं इसलिए सुबह जल्दी उठने वाले लोग ज्यादा खुश नजर आते हैं।

खुशनसीब होते हैं वो लोग जो जल्दी उठते हैं और सो जाते हैं

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जो लोग जल्दी उठते हैं वे अपने सभी जरूरी काम समय से पहले ही कर लेते हैं। शोध में 4,500 से अधिक लोगों के सोने और जागने के समय के साथ-साथ मानसिक तनाव के पहलू भी शामिल थे।
इसके बाद शोधकर्ताओं ने कहा कि ऐसे लोग जो रात को देर से सोते हैं और सुबह जल्दी उठकर काम करते हैं, उन्हें डिप्रेशन की समस्या से जूझना पड़ सकता है. इसके विपरीत जो लोग रात को सही समय पर सोने के बाद सुबह जल्दी उठते हैं, उनका दिमाग सकारात्मक भावनाओं से भरा होता है, इसलिए वे हमेशा खुश और सक्रिय रहते हैं। इसलिए अगर आप लंबे समय तक स्वस्थ और खुश रहना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी इस आदत को बदलें। एक-दो दिन ऐसा करने के बाद आप अपने भीतर सकारात्मक ऊर्जा का अनुभव करेंगे।

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