Cholesterol Home Remedies: हाई कोलेस्ट्रॉल ने कर दिया है आपको परेशान तो किचन में इन चीजों का करें इस्तेमाल

नई दिल्ली : बदलती जीवनशैली के कारण आजकल लोग कई तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं। खाने-पीने में लापरवाही और हमारी बुरी आदतें कई बार गंभीर परिणाम भी दे जाती हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि हम अपनी सेहत का खास ख्याल रखें। आजकल लोग लगातार बीपी, डायबिटीज जैसी बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी कई लोगों की समस्या बनी रहती है। आजकल लोग कम उम्र में ही हाई कोलेस्ट्रॉल के शिकार हो रहे हैं। जंक फूड के ज्यादा सेवन और देर रात तक जागने की आदत के कारण लोग लगातार कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं।

कोलेस्ट्रॉल के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे

इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं। अगर आप बिना दवाओं के इस समस्या का समाधान चाहते हैं तो इसके लिए कुछ आसान और बेहद असरदार आयुर्वेदिक नुस्खों को आजमा सकते हैं। आपके किचन में इस्तेमाल होने वाली दो चीजों की मदद से आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं और आयुर्वेदिक तरीके से इससे निजात पाना चाहते हैं तो ये दो चीजें आपके लिए मददगार होंगी।

अलसी का बीज

अगर आप अपने हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो इसके लिए अलसी के बीज काफी फायदेमंद साबित होंगे। कई पोषक तत्वों से भरपूर अलसी हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत फायदेमंद होती है। यह फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, आयरन और विटामिन से भरपूर होता है। अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं तो अलसी के बीजों को पीसकर पाउडर बना लें और रोजाना एक गिलास गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें। एक हफ्ते तक नियमित रूप से इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहेगा। साथ ही अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं तो इसमें मौजूद फाइबर इसके लिए फायदेमंद होगा।

दालचीनी

खाने में स्वाद जोड़ने वाली दालचीनी कोलेस्ट्रॉल की समस्या के लिए भी रामबाण है। गर्म मसाले के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली दालचीनी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में बहुत फायदेमंद होती है। इसलिए दालचीनी को पीसकर उसका पाउडर बना लें। अब रोजाना एक गिलास पानी के साथ एक चुटकी चूर्ण लें। इसका नियमित रूप से सेवन करने से बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी। हालांकि, सावधान रहें कि एक चुटकी से ज्यादा सेवन न करें।

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