राजू श्रीवास्तव मौत: जिम में वर्कआउट करते समय दिल के दौरे के खतरे से कैसे बचें?

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मुंबई: मशहूर कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव का आज दिल्ली के अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) में निधन हो गया। जिम में वर्कआउट के दौरान उन्हें दिल का दौरा पड़ा था, तभी से वह मौत से जूझ रहे थे। अतीत में कुछ फिल्म अभिनेताओं और मशहूर हस्तियों को वर्कआउट करते समय दिल का दौरा पड़ने के कई मामले सामने आए हैं। कई लोगों ने कम उम्र में ही अपनी जान गंवा दी है। ऐसे में जिम करने को लेकर कई सवाल उठे हैं.

जिम में वर्कआउट करने से क्यों बढ़ रहा है हृदय रोग का खतरा? इसके कारण कौन सी गलतियां हो रही हैं, यह भी जानना जरूरी है। जिम में वर्कआउट करते समय हार्ट अटैक के खतरे से कैसे बचें? चलो पता करते हैं।

अगर आप जिम में वर्कआउट कर रहे हैं तो कुछ बातों का आपको खास ख्याल रखना चाहिए। इसलिए विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आपकी उम्र 50 से अधिक है और आप जिम जाना शुरू कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले किसी कार्डियोलॉजिस्ट से अपनी जांच करवाएं या पहले तनाव परीक्षण करवाएं।

 

यदि आपको सीने में दर्द या सांस लेने में कठिनाई हो, या व्यायाम करते समय हल्का सिरदर्द हो तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। व्यायाम डॉक्टर की सलाह पर ही शुरू करना चाहिए। किसी भी प्रकार के अत्यधिक व्यायाम से बचना चाहिए। हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए मध्यम व्यायाम पर्याप्त है। व्यायाम संतुलित तरीके से करना चाहिए।

व्यायाम के दौरान खुद को ठीक से हाइड्रेटेड रखें और पूरे समय जिम जाने से बचें।

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