- वजन कम करना चाहते हैं?
- एक्यूप्रेशर की मदद से मिलेगी इस समस्या से निजात
- एक प्राचीन चीनी चिकित्सा जिसे एक्यूप्रेशर के रूप में जाना जाता है
लेकिन एक्यूप्रेशर एक प्राचीन चीनी चिकित्सा है जो शरीर के कुछ बिंदुओं पर उंगली के दबाव का उपयोग करती है। माना जाता है कि एक्यूप्रेशर तनाव, सिरदर्द, पीठ दर्द और अनिद्रा को दूर करता है। इस पारंपरिक चीनी चिकित्सा का उपयोग विभिन्न प्रकार की मानसिक और शारीरिक बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।
आपको जानकर हैरानी होगी कि एक्यूप्रेशर न केवल बीमारियों को ठीक करता है बल्कि इस प्राचीन चिकित्सा तकनीक के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में भी मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक्यूप्रेशर के लिए आपको किसी सहायक की आवश्यकता नहीं है , आप स्वयं अभ्यास और इलाज कर सकते हैं। हमारे शरीर में ऐसे कई बिंदु होते हैं जहां आप उंगली पर दबाव डालकर आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं।
– अपने ऊपरी होंठ और नाक के बीच की जगह पर उंगली से हल्का दबाव डालें। इस दबाव बिंदु को शुइगो स्पॉट के रूप में जाना जाता है। इस जगह पर नियमित रूप से 2-3 मिनट तक मसाज करने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और वजन कम होता है।
– अपने कान के निचले हिस्से को अपनी उंगलियों से पकड़ें और ऊपर से नीचे लाएं। ऊपर और नीचे जाते समय उंगलियों पर दबाव डालें। इस पॉइंट को रोजाना 2 मिनट तक दबाते रहें। ईयर बॉल के नीचे स्थित इस बिंदु को दबाने से भूख नियंत्रित होती है और वजन नहीं बढ़ता है।
– शरीर के उचित वजन को बनाए रखने के लिए शरीर के तापमान को बनाए रखना आवश्यक है। कोहनियों के पास हाथों पर बिंदुओं को दबाने से शरीर से अतिरिक्त ऊर्जा निकलती है इस प्रक्रिया को दिन में एक बार 5 मिनट तक करें।
-अंगूठे का मध्य भाग एक दबाव बिंदु है, इसे ढूंढकर दूसरे हाथ से दबाव डालें। यह थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करता है और चयापचय को मजबूत करने का काम करता है। इस बिंदु को रोजाना 2 मिनट तक दबाने से वजन घटाने की समस्या जल्द ही दूर हो जाएगी।
– आपके पैरों के पास एक बिंदु भी होता है जिसे दबाकर वजन कम किया जा सकता है। टखने से 2 इंच ऊपर यह बिंदु मिलेगा जिसे एक्यूप्रेशर के अनुसार दबाया जाना है । आपको इस पॉइंट को 1 मिनट तक रोकना है और फिर धीरे-धीरे इसे छोड़ देना है। ऐसा आप दिन में 2-3 बार कर सकते हैं। आपको सही परिणाम मिलेगा।