Kidney Disease: भारतीयों में तेजी से क्यों फैल रही है किडनी की बीमारी? जानिए किडनी फेल होने के कारण

किडनी की बीमारी:  किडनी की बीमारी लाल रक्त कोशिका के उत्पादन और हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। किडनी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। अगर थोड़ा भी दर्द होता है। तो हमारे शरीर का पूरा सिस्टम गड़बड़ा जाता है। किडनी खून को साफ करती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है। अगर किडनी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना बंद कर दे तो हमारा शरीर बीमारियों का घर बन जाएगा। गुर्दे रक्त को साफ करते हैं, शरीर से अतिरिक्त पानी को छानते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

किडनी को अधिक स्वस्थ बनाने के लिए आहार जरूरी है। किडनी की अच्छी सेहत के लिए यह जानना जरूरी है कि हमारी किडनी स्वस्थ है या नहीं। सीरम क्रिएटिनिन का उपयोग आमतौर पर किडनी के स्वास्थ्य की जांच के लिए किया जाता है। आकाश हेल्थकेयर में नेफ्रोलॉजी एंड रीनल ट्रांसप्लांटेशन के अतिरिक्त निदेशक और वरिष्ठ सलाहकार डॉ. विक्रम कालरा का कहना है कि पुरुषों के लिए 1.4 और महिलाओं के लिए 1.2 से ऊपर क्रिएटिनिन का स्तर इस बात का शुरुआती संकेत हो सकता है कि किडनी ठीक से काम नहीं कर रही हैं. हम भारतीय अक्सर किडनी की सेहत को नज़रअंदाज कर देते हैं और कुछ गलतियां कर बैठते हैं। आइए जानें कि किडनी की सेहत के लिए किन गलतियों को सुधारने की जरूरत है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें-
हाई ब्लड प्रेशर का आपकी किडनी पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और किडनी की बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। तब आपका डॉक्टर इसे नियंत्रित करने के लिए दवाएं लिख सकता है। जीवनशैली में बदलाव लाकर आप नशे पर अपनी निर्भरता कम कर सकते हैं।

शराब और नमक का सेवन कम करें-
नमक और शराब का सेवन करने से बीपी बढ़ता है और किडनी पर असर पड़ता है। बीपी को नियंत्रित करने के लिए मध्यम तीव्रता से व्यायाम करें और वजन को नियंत्रण में रखें।

उच्च शक्ति वाली दवाओं का सेवन बंद करें –
अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो दर्द निवारक दवाओं का सेवन कम करें। दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने से गुर्दे में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जो गुर्दे के ऊतकों को नुकसान पहुंचाता है।

ज्यादा नमक खाना बंद करें –
अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो ज्यादा नमक खाने से बचें। नमक का ज्यादा सेवन किडनी को खराब करता है। ज्यादा नमक खाने से आपका बीपी बढ़ सकता है, जो आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं-
अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो धूम्रपान छोड़ दें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लें। अपने आहार में मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करें, आपकी किडनी की सेहत अच्छी रहेगी।

रेगुलर बॉडी चेकअप कराएं-
अगर आप अपने शरीर की सही देखभाल करना चाहते हैं तो रेगुलर बॉडी चेकअप करवाएं। डॉक्टर कुछ टेस्ट करके आसानी से किडनी के स्वास्थ्य की जांच कर सकते हैं।