मासिक धर्म संबंधी अनियमितता और उनका समाधान

अनियमित मासिक धर्म को चिकित्सा विज्ञान में Oligomenorrhea कहा जाता है। मासिक धर्म की अनियमितता स्त्रियों की आम समस्या है। अनियमित मासिक धर्म वह होता है जो 35 दिन से ज्यादा समय लेता है एक सामान्य मासिक चक्र का समय 21 से 35 दिन तक होता है तथा 1 साल में 11 से 13 पीरियड्स को सामान्य माना जाता है वहींं 6 से 7 पीरियड्स असामान्य (अनियमित) की श्रेणी में आते है यहां हम मासिक धर्म को नियमित करने के कुछ घरेलू उपाय बता रहे है।

1- अदरक -: अदरक मासिक धर्म को नियमित करने के लिए अत्यंत लाभकारी है तथा उन दिनों होने वाले तेज दर्द से भी राहत प्रदान करता है एक कप पानी में आधा चम्मच अदरक डालकर 7-8 मिनट तक उबालें थोड़ी सी चीनी मिलाकर दिन में तीन बार खाने के बाद पियें यह लगभग 1 महीने तक करें अनियमित मासिक धर्म को नियमित करने में यह बहुत ही कारगर है।

2- दालचीनी -: दालचीनी भी अनियमित मासिक धर्म को नियमित करने में कारगर है आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर एक गिलास दूध में डालकर रोजाना पीयें यह उपाय कुछ हफ्तों तक करें परिणाम आपके सामने होगा।

3- तिल के बीज और गुड़-: तिल और गुड़ शरीर में हार्मोन्स को नियंत्रित करने का कार्य करते हैं गुड रक्त का संचार बढ़ाने और पेट की सफाई करने में मदद करता है । एक मुट्ठी तिल के बीज को पीसकर पाउडर बना लें तथा एक चम्मच गुड़ को पीसकर दोनों को मिलाकर सुरक्षित स्थान पर रख दें मासिक धर्म शुरु होने से 2 सप्ताह पहले एक चम्मच पाउडर का सुबह खाली पेट सेवन करें यह उपाय द2 से 3 महीने तक अपनाएं।

4- हल्दी-: हल्दी में अनेक गुणकारी तत्व विद्यमान होते हैं यह मासिक धर्म को नियमित करने के लिए बहुत ही कारगर औषधि है । एक तिहाई चम्मच हल्दी पाउडर को 1 ग्लास दूध में मिलाकर शहद या गुड़ के साथ रोजाना सेवन करें यह उपाय 3-4 हफ्तों तक करें।

5- एलोवेरा-: एलोवेरा प्राकृतिक रुप से हार्मोन्स को नियंत्रित कर मासिक धर्म को नियमित करता है ।एलोवेरा जेल को एक चम्मच शहद के साथ नाश्ते से पहले 3 महीने तक सेवन करें।
परंतु ध्यान रखें गर्भवती महिलाओं को एलोवेरा का सेवन नहीं करना चाहिए।

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