आपको नींद नहीं आती? न सोने वालों में सर्वे में पाई गईं कई गंभीर समस्याएं

Sleep problems increase negativity: आजकल के बदलते लाइफस्टाइल (Lifestyle) में नींद न आना एक कॉमन प्रॉब्लम के रूप में सामने आ रही है. कई बार ऐसा होता है कि नींद पूरी नहीं लेने की वजह से मन चिड़चिड़ा सा हो जाता है. जिसका असर हमारे व्यवहार पर भी दिखाई देता है. यूके की एक्सटर यूनिवर्सिटी (University of Exeter) की स्टडी में सामने आया है कि नींद की समस्या (Sleep problems) से लोग कुछ हद तक नकारात्मक (Negative) हो रहे हैं. इस स्टडी के अनुसार, 50 से ज्यादा उम्र में नींद न आने से पीड़ित लोग समय के साथ नकारात्मक धारणाओं (Negative Perceptions) से पीड़ित हो सकते हैं, जो उनके शारीरिक, मानसिक और संज्ञानात्मक (cognitive) स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं. रिसर्चर्स ने 50 साल और उससे अधिक आयु के 4,482 लोगों पर सर्वे किया. इस सर्वे का उद्देश्य यह जानना था कि लोग किस फैक्टर (कारक) के जरिए खुद को हेल्दी महसूस करते हैं. स्टडी (Study) में सामने आया कि ज्यादातर लोग अपनी नींद को लेकर परेशान थे.

आपको बता दें कि जिस तरह अच्छी सेहत (Health) के लिए अच्छी डाइट (Diet) जरूरी है, उसी तरह अच्छी सेहत के लिए रात में अच्छी नींद भी आवश्यक है. कई रिसर्च (research) में यह बात सामने आ चुकी है कि अगर रात में अच्छी नींद (Sleep) न मिले, तो इसका नकारात्मक असर शरीर के हार्मोन, ब्रेन फंक्शन और परफॉरमेंस पर पड़ता है. पिछले कुछ दशकों से नींद की गुणवत्ता और इसकी अवधि में लगातार गिरावट हो रही है.

 

कैसे हुई स्टडी?
यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर  (University of Exeter)  की रिसर्चर और इस स्टडी की प्रमुख लेखिका सेरेना सबातिनी (Serena Sabatini) ने कहा कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, लोग सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के बदलावों का अनुभव करते हैं, जबकि कुछ लोग अधिक नकारात्मक हो जाते हैं. इसी के साथ बूढ़े होने की धारणा भी लोगों को नकारात्मक बनाती है.

 

स्टडी में सामने आया कि नींद में कठिनाई के चलते लोग अधिक वृद्ध (aged) महसूस करते हैं और अधिक नकारात्मक होते हैं. उदाहरण के लिए इस रिसर्च में एक व्यक्ति ने टिप्पणी की कि अगर मुझे 6 घंटे सोने को मिलते हैं तो मैं खुद को छोटा महसूस करता हूं. वहीं एक अन्य टिप्पणी में लिखा गया कि मुझे बहुत कम नींद आती है जिसका मेरे जीवन पर काफी प्रभाव पड़ता है.

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