क्या आप रोज खाते हैं ‘दही-चीनी’? तो तुरंत बदल लें ये आदत, नहीं तो इन खतरनाक बीमारियों से हो जाएगी दोस्ती

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दही चीनी के नुकसान:  भारत में कोई भी शुभ या महत्वपूर्ण कार्य करने से पहले दही-चीनी खाने की बहुत पुरानी प्रथा है। जब कोई व्यक्ति किसी अच्छे या महत्वपूर्ण कार्य के लिए घर से बाहर जाता है, तो उसे ‘इच्छा’ के रूप में दही-शक्कर खिलाया जाता है। यह आमतौर पर ज्यादातर घरों में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप ‘सौभाग्य’ के लिए जो कॉम्बिनेशन खा रहे हैं, वह आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।

दही-चीनी का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए अच्छा नहीं है। अगर आप इसका रोजाना सेवन करते हैं तो आपको कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं रोजाना दही और चीनी का सेवन करने से आपको कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं।

रोजाना दही-चीनी के सेवन से होने वाले नुकसान

मधुमेह

जैसा कि नाम से पता चलता है, दही-खांड एक मीठा व्यंजन है। इसमें चीनी एक आवश्यक तत्व है, जो मधुमेह रोगियों के लिए जहर के समान है। अगर आप रोजाना दही-चीनी का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको डायबिटीज का खतरा हो सकता है और जिन लोगों को पहले से ही डायबिटीज है, उनका ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है।

दांतों में कैविटी

इसमें कोई शक नहीं है कि दही एक हेल्दी फूड है। इसमें अच्छे बैक्टीरिया के साथ-साथ प्रोटीन, विटामिन डी और कैल्शियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं। हालांकि, जब इसका अधिक मात्रा में चीनी के साथ सेवन किया जाता है, तो यह दांतों में कैविटी का कारण बनता है।

ढीली गति

अगर किसी व्यक्ति को लैक्टोज इनटॉलेरेंस और शुगर सेंसिटिविटी की समस्या है तो दही और चीनी के इस कॉम्बिनेशन से बचना जरूरी हो जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे बार-बार दस्त होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अतिरिक्त, उच्च चीनी का सेवन आंत के माइक्रोबायोम में असंतुलन पैदा कर सकता है, जो पाचन प्रक्रिया में बाधा डालता है। इससे कुछ लोगों में दस्त हो सकते हैं।

वजन बढ़ने का खतरा

दही और चीनी का मेल कैलोरी से भरपूर होता है। यही वजह है कि रोजाना इसका सेवन करने से वजन बढ़ सकता है। इतना ही नहीं इससे शरीर में कई तरह की परेशानियां भी पैदा हो सकती हैं।

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