lose weight fast : तेजी से वजन घटाना चाहते हैं? जानिए रोज़ाना कितने कदम चलने से जल्द मिलेगी सफलता

News India Live, Digital Desk: lose weight fast : आपको प्रतिदिन 7,000 से 10,000 कदम चलना चाहिए, जो 5 से 7 किलोमीटर चलने के बराबर है। प्रतिदिन इतनी दूरी पैदल चलने से आपकी हृदय गति बढ़ जाएगी। यह कैलोरी और वसा को जलाने में भी मदद करता है।  ​

साथ ही, अच्छी गति से चलने से अधिक कैलोरी और वसा जलाने में मदद मिलती है। ​

इस पैदल चलने के व्यायाम को स्वस्थ भोजन के साथ मिलाकर आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं।

यदि आप प्रतिदिन यह दूरी तय करते हैं, तो इससे आपकी हृदय गति बढ़ेगी और आपकी मांसपेशियां दुबली रहेंगी तथा वजन घटाने में स्थायी योगदान मिलेगा।

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