सिर्फ पानी पीकर वजन घटाएं डाइट-एक्सरसाइज नहीं पूजा से पहले जानिए कितना खाना चाहिए

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कुछ ही दिन बचे हैं। पूरा शहर फिर से जगमगाएगा। कोरोना काल में आए बड़े संकट पर काबू पाने के बाद लगता है कि आठ से सप्तक लय में लौट आया है. पूजा की खुशी बंगालियों के दिल में है। मां दुर्गा के आगमन पर चारों ओर सज-धज सज जाती है। बंगाली बारह महीनों में तेरह परवनों में दुर्गा पूजा सबसे अच्छा त्योहार है। बंगालियों के लिए इस साल दुर्गा पूजा थोड़ी ज्यादा है। क्योंकि सबसे बड़े बंगाली त्योहार दुर्गा पूजा को यूनेस्को विरासत का दर्जा प्राप्त है। यह बड़े गर्व और हर्ष का विषय है। पूजा को लेकर बंगालियों में हमेशा से ही खासा उत्साह रहा है। हर किसी को पूजा से पहले अपना वजन कम करने की ललक होती है। वजन कम करने का अभ्यास दिन-रात कैसे किया जाता है, और आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आप इस अंतिम समय में अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं और पंडाल के मध्य रत्न बन सकते हैं।

हम सभी जानते हैं कि पानी शरीर के लिए कितना जरूरी है। नियमित रूप से पर्याप्त पानी पीने से शरीर की विभिन्न समस्याओं का समाधान होता है। शरीर को स्वस्थ रखने और गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है। जो लोग लंबे समय से वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए पानी बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन बहुत से लोग सोचते हैं कि पानी पीने से पतला होना संभव है। बहुत से लोग इस पर विश्वास भी नहीं कर सकते हैं। लेकिन जापानी लंबे समय से इस दावे का इस्तेमाल कर रहे हैं। इसे जल चिकित्सा कहते हैं। और अगर इसे नियमों के अनुसार किया जाए, तो परिणाम प्राप्त होते हैं। पूजा से पहले सिर्फ पानी पीकर तेजी से वजन घटाएं।

वाटर थेरेपी का मुख्य उद्देश्य पेट को स्वस्थ और शरीर को चर्बी मुक्त रखना है। वहीं दूसरी ओर पाचन की समस्या को दूर करने और अन्य अंगों को ठीक से नियंत्रित करने में मदद करता है। और यह सब वाटर थैरेपी से संभव है। हालाँकि, जल चिकित्सा के कई नियम और कानून हैं। उनको जानो। सबसे पहले सुबह उठकर खाली पेट कम से कम चार से पांच गिलास पानी पिएं। यह शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेगा। अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, आपको कम से कम 40 मिनट तक केवल पानी पीना चाहिए। फिर कुछ खाना खा लो। दैनिक भोजन का समय निश्चित होना चाहिए। और खाना खाने के दो घंटे बाद तक पानी न पिएं। खासतौर पर खड़े होकर कभी न पिएं। उम्र बढ़ने की समस्या के कारण हो सकता है कि आप पहले इतना पानी न पी पाएं। ऐसे में धीरे-धीरे पानी की मात्रा बढ़ाएं। शोधकर्ताओं के मुताबिक, वजन घटाने के लिए वाटर थेरेपी किसी भी डाइट से ज्यादा फायदेमंद होती है। भोजन की मात्रा में परिवर्तन करने की आवश्यकता नहीं होती है और पाचन संबंधी समस्याएं समाप्त हो जाती हैं। कुछ दिनों तक ऐसा करने के बाद आपको परिणाम मिलेंगे। वाटर थेरेपी से मेटाबॉलिक रेट भी बढ़ता है। नतीजतन, पाचन तंत्र ठीक से काम करता है। और शरीर से अतिरिक्त चर्बी निकल जाती है। जापानियों ने लंबे समय से इस जल चिकित्सा में विश्वास किया है। नियमित जल चिकित्सा से पेट स्वस्थ रहेगा। पाचन संबंधी समस्याएं भी कम होंगी। सुबह उठकर खाली पेट 4-5 गिलास पानी पिएं।

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