Liver Detox Drinks: ये 5 देसी ड्रिंक्स लीवर के कोनों में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालेंगे और इसकी कार्यप्रणाली को बढ़ावा देंगे

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लिवर शरीर का ऐसा महत्वपूर्ण अंग है, जो पाचन प्रक्रिया को सुचारू रखने और शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। लेकिन खराब खानपान और जीवनशैली के कारण लिवर में गंदगी जमा हो जाती है, जिसका स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि समय-समय पर लिवर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है।

डायटीशियन के अनुसार, कुछ घरेलू ड्रिंक्स की मदद से लीवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स किया जा सकता है। इन देसी ड्रिंक्स में मौजूद पोषक तत्व लीवर को साफ करते हैं और इसकी कार्यक्षमता को बेहतर बनाते हैं। आप अदरक, हल्दी, नींबू और एप्पल साइडर विनेगर जैसी आम रसोई की चीजों का इस्तेमाल करके बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स बना सकते हैं।

लीवर को डिटॉक्स करने के लिए बनाएं ये 5 ड्रिंक्स

1. नींबू पानी

नींबू पानी सबसे आसान और सबसे कारगर डिटॉक्स ड्रिंक है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड लिवर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।

    • कैसे बनाना है:
    • 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर खाली पेट पिएं। इससे लीवर स्वस्थ रहेगा।

2. अदरक और हल्दी की चाय

अदरक और हल्दी के सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।

    • कैसे बनाना है:
    • गर्म पानी में थोड़ी सी अदरक और हल्दी डालकर उबालें और स्वादानुसार शहद मिलाकर पिएं। यह पेय लीवर को साफ रखता है और उसके कामकाज में भी मदद करता है।

3. सेब साइडर सिरका पेय

यह लीवर डिटॉक्स के लिए बहुत कारगर है। यह रक्त शर्करा को संतुलित करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाता है।

    • कैसे बनाना है:
    • 1 गिलास गर्म पानी में 1-2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। चाहें तो इसमें एक चुटकी काली मिर्च भी मिला लें और इसका सेवन करें।

4. ग्रीन टी

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लीवर को क्षति से बचाते हैं और उसे विषमुक्त करने में मदद करते हैं।

    • कैसे बनाना है:
    • रोज़ाना 1-2 कप ग्रीन टी पिएँ। यह लीवर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

5. चुकंदर और गाजर का जूस

चुकंदर और गाजर लीवर को शुद्ध करने और रक्त को शुद्ध करने में बहुत प्रभावी हैं।

    • कैसे बनाना है :
    • चुकंदर और गाजर का रस निकालें और उसमें नींबू का रस मिलाएं। इस जूस का नियमित सेवन करने से लीवर स्वस्थ रहता है।