Lifestyle Tips : नए शहर में लग रहा है अकेलेपन का डर? होमसिकनेस से निपटने के लिए अपनाएं ये 5 असरदार टिप्स
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News India Live, Digital Desk : करियर, पढ़ाई या शादी की वजह से अक्सर हमें अपना शहर छोड़कर किसी अनजान जगह जाना पड़ता है। शुरुआती कुछ दिनों में वहां का माहौल, लोग और खाना सब कुछ पराया सा लगता है। ऐसे में होमसिकनेस होना आम बात है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक रहे तो मानसिक सेहत पर असर डाल सकती है। आइए जानते हैं कैसे आप एक नए शहर में खुद को खुश और व्यस्त रख सकते हैं:
1. अपने कमरे को 'घर' जैसा महसूस कराएं
आपका नया कमरा या घर सबसे पहले आपकी 'सेफ जगह' होना चाहिए।
टिप: घर के सदस्यों की फोटो लगाएं, अपने पसंदीदा कुशन या बेडशीट का इस्तेमाल करें। जब आस-पास की चीजें जानी-पहचानी होती हैं, तो मन को सुकून मिलता है।
2. 'रूटीन' बनाना है सबसे जरूरी
अकेलापन तब ज्यादा महसूस होता है जब हमारे पास खाली समय होता है।
टिप: सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक का एक फिक्स रूटीन बनाएं। सुबह की सैर, ऑफिस या कॉलेज का काम और शाम को किसी हॉबी (जैसे गिटार, पेंटिंग या कुकिंग) को समय दें।
3. स्थानीय जगहों को एक्सप्लोर करें
अजनबी शहर तभी तक अजनबी रहता है जब तक आप उसकी गलियों से वाकिफ नहीं होते।
टिप: वीकेंड पर घर में बंद रहने के बजाय पास के पार्क, कैफे, लाइब्रेरी या बाजार जाएं। वहां के स्थानीय खाने का स्वाद लें। जब आप रास्ते पहचानने लगते हैं, तो डर खत्म होने लगता है।
4. सोशल नेटवर्क बनाएं (मगर बैलेंस के साथ)
टेक्नोलॉजी के दौर में हम अक्सर फोन पर ही घर वालों से चिपके रहते हैं, जिससे नए लोग नहीं मिल पाते।
टिप: ऑफिस के सहकर्मियों या पड़ोसियों से छोटी-छोटी बातचीत शुरू करें। किसी कम्युनिटी क्लास या जिम को ज्वाइन करें। नए दोस्त मिलने पर पुराने घर की याद का दर्द कम होने लगता है।
5. अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
यह समझना जरूरी है कि दुखी होना या घर की याद आना कोई कमजोरी नहीं है।
टिप: खुद को समय दें। यह बदलाव का हिस्सा है। अपनी भावनाओं को डायरी में लिखें या किसी भरोसेमंद दोस्त से साझा करें। धीरे-धीरे आपका मन उस माहौल में ढल जाएगा।
विशेष सलाह: फोन कॉल पर रखें नियंत्रण
अक्सर होमसिकनेस के दौरान लोग दिनभर घर पर वीडियो कॉल करते रहते हैं। इससे आप शारीरिक रूप से नए शहर में होते हैं पर मानसिक रूप से पुराने घर में। घर वालों से बात जरूर करें, लेकिन एक समय सीमा तय करें ताकि आप नए परिवेश को भी जी सकें।
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