सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है पुदीना, जानिए इससे जुड़े फायदे

पुदीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और इसका सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। पुदीना पेट के लिए अच्छा होता है और इसे खाने से पेट ठीक रहता है। पहाड़ी क्षेत्र की टकसाल गुणों से भरपूर होती है और इस टकसाल को पहाड़ी टकसाल कहा जाता है। माउंटेन मिंट में कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, फैट के साथ-साथ विटामिन सी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फोलेट आदि तत्व मौजूद होते हैं। जो शरीर के लिए अच्छा माना जाता है। तो आइए जानते हैं कि पुदीने के क्या फायदे हैं और इसका सेवन क्यों करना चाहिए।

पहाड़ी पुदीने के फायदे

दांत दर्द से राहत

जिन लोगों को दांत दर्द की शिकायत होती है उन्हें पुदीना का सेवन जरूर करना चाहिए। पुदीना खाने से दांत का दर्द ठीक हो जाता है। साथ ही पेट को मजबूती मिलती है। अगर आपके दांत में दर्द है तो पुदीने की पत्तियों को अपने दांतों के नीचे रखें या कुछ देर पुदीने का पानी मुंह में रखें। इस उपाय को करने से दांत का दर्द दूर हो जाएगा।

पुदीने का पानी तैयार करने के लिए इसकी कुछ पत्तियों को अच्छी तरह पीस लें। फिर इसे पानी में रख दें और इस पानी को उबाल लें। – फिर गैस बंद कर दें और पानी को ठंडा होने दें. इसे छानकर पुदीने का पानी तैयार कर लें। और फिर इसका इस्तेमाल करें।

गला खराब होना

अगर आपके गले में खराश है, तो हल्का गर्म पुदीने का पानी पिएं। इस पानी को पीने से दर्द में आराम मिलता है और गले को आराम मिलता है। आप चाहें तो इस पानी के अंदर अदरक का रस भी मिला सकते हैं।

पेट की कई समस्याएं दूर होती हैं

यह पेट की गैस, सूजन, कब्ज, पेट दर्द जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है। अगर आपको यह समस्या है तो रोजाना पुदीने का पानी पिएं। आपको राहत मिलेगी। इसके अलावा पाचन संबंधी दिक्कत होने पर भी इस पानी को पीने के अपने गुण हैं। इसे पीने से उल्टी और जी मिचलाने की समस्या से भी निजात मिलती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है

पुदीने की चाय पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर से इंफेक्शन भी दूर होता है। जब शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है तो वह बीमारियों से बचा रहता है और खांसी-जुकाम भी अच्छे से ठीक हो जाता है।

पुदीने की चाय बनाने के लिए पानी गर्म करें। इसमें पुदीने के पत्ते डालें। फिर इसे अच्छे से उबाल लें। – उबाल आने के बाद गैस बंद कर दें और कप में पानी डाल दें. उसमें शहादत भी जोड़ दो। पुदीने की चाय तैयार है।

हार्मोन का स्तर संतुलित रहता है।

महिलाएं अक्सर हार्मोन असंतुलन से पीड़ित होती हैं। हार्मोन्स के असंतुलित होने पर वजन बढ़ना शुरू हो जाता है और कई मामलों में पीरियड्स भी प्रभावित हो जाते हैं। हार्मोन के असंतुलित होने पर अगर पुदीने का सेवन किया जाए तो हार्मोन का स्तर संतुलित रहता है। वहीं, पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द होने पर पुदीने का सेवन फायदेमंद साबित होता है।

पहाड़ी पुदीना के दुष्प्रभाव

गर्भवती महिलाओं को पुदीने का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। इसलिए जो महिलाएं मां बनने वाली हैं, उन्हें पुदीने का सेवन नहीं करना चाहिए।

कई लोगों को पुदीना खाने के बाद मूड खराब होने की शिकायत हो सकती है।

इसका ज्यादा सेवन करने से पेट खराब हो सकता है।

तो ये थे पुदीने के फायदे और इससे जुड़े कुछ नुकसान।

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