जानिए काले चने खाने के फायदे या नुकसान…

काला चना प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। इतना ही नहीं, काले चने खाने से शरीर में रक्त का प्रवाह भी तेज होता है।

तीखा चना खाना किसे पसंद नहीं होता है। इसे सभी बड़े चाव से खाते हैं। क्या आप जानते हैं कि काले चने बहुत सेहतमंद होते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कई अन्य खनिज होते हैं। बहुत से लोगों को नाश्ते में काले चने खाने की आदत होती है। आइए जानते हैं इसके फायदे

प्रोटीन का स्रोत

काला चना प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। इतना ही नहीं छोले खाने से शरीर में रक्त का प्रवाह भी बढ़ता है।

पाचन क्रिया को ठीक रखता है

चना खाने से पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है। भीगे हुए छोले खाने से भी कब्ज दूर होता है।

मधुमेह नियंत्रण

आपको बता दें कि चाय खाने से भी मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

वजन कम करना

चना वजन भी कम करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसे खाने से आपका पेट भरा रहता है और इसलिए आप ज्यादा खाने से बचते हैं।

चना बालों की रक्षा करता है

छोले खाने से भी बाल मजबूत होते हैं। बालों को टूटने से रोकता है।