शरीर के लिए फायदेमंद है रोजाना सीढियाँ चढ़ना, होते है ये फायदे

शरीर के लिए एक्सरसाइज बहुत जरुरी है इससे शरीर स्वस्थ रहता है। सीढ़ियां चढ़ना भी एक एक्सरसाइज ही है। घर में तो हम इन्हे अपनी मजबूरी समझकर चढ़ जाते है लेकिन ऑफिस में सीढ़ी चड़ने की बजाय लिफ्ट का इस्तेमाल कर लिया जाता है। पर क्या आपको यह पता है कि सीढियां चढ़ना आपके लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है?

सीढि़यां चढ़ने के फायदे:

# सीढ़ियां चढ़ने से तेजी से घटेगा वजन-यदि आप भी अपना मोटापा काम करना चाहते है तो आपको सीढ़ियां चढ़ना शुरू करना चाहिए। जितना मेहनत आप सीढ़ी चढ़ने में लगते है तो आपका वजन काम होता है।

# सीढ़ियां चढ़ने से आपका ब्लड शर्कुलेशन काफी अच्छा रहता है। रोजाना सीढ़ी चढ़ने से हार्ट प्रॉपर तरीके से पंपिंग करता है जो आपके लिए किसी दवाई से कम नहीं है।

# सीढ़ियां चढ़ने, जॉगिंग या दौड़ने से हमारी मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। ज्यादातर पैरो में फैट ज्यादा होता है तो आपके लिए यह एक्सरसाइज बेहद फायदेमंद सिद्ध होगी।

# जब भी आपको लगता है की आप तनाव में है तो सीढ़ियां चढ़ना शुरू कर दें। इससे आपको मूड-बूस्टिंग एनर्जी मिलेगी। सीढ़ियां चढ़ने से शरीर का ब्लड ज्यादा तेजी से पंप करता है जिससे आपके शरीर को तनाव मुक्त रहने में मदद मिलती है।

Check Also

घी वाली कॉफी से करें दिन की शुरुआत, फायदे इतने कि सोच भी नहीं सकते

नई दिल्‍ली: सुबह-सुबह कॉफी में घी डालकर पीने से कई फायदे मिलेंगे. इसमें मौजूद कैल्शियम, विटामिन, …