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टमाटर – टमाटर में लाइकोपीन की मात्रा अधिक होती है, जो प्रोस्टेट कैंसर, एसोफैगल कैंसर और पेट के कैंसर से लड़ने में मदद करता है।
सेब को सेहत के लिए सबसे फायदेमंद फल माना जाता है। सेब एंटीऑक्सिडेंट, आहार फाइबर और फ्लेवोनोइड से भरपूर होते हैं।
तरबूज खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कलिंगड में लाइकोपीन पाया जाता है। जो हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है। तरबूज खाने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम होता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा कम होता है। तरबूज खाने से मैकुलर डिजनरेशन और मोटापे का खतरा भी कम होता है।
गहरे लाल रंग के चुकंदर में आयरन की मात्रा अधिक होती है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। चुकंदर फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी, नाइट्रेट्स और फोलेट से भरपूर होता है। चुकंदर रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
सेब खाने से कैंसर, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का खतरा कम होता है।
लाल फलों में अनार शामिल हैं। अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो कैंसर, खासकर प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है।
टमाटर में विटामिन सी भी पाया जाता है। त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए टमाटर को डाइट में शामिल करें।
नोट: एबीपी उपरोक्त सभी को मेरी जानकारी के रूप में केवल पाठकों-दर्शकों तक पहुंचा रहा है। एबीपी मुझसे इसका कोई दावा नहीं करता है। इसलिए कोई भी उपचार, आहार और दवा किसी विशेषज्ञ की सलाह से ही लेनी चाहिए।
