International Yoga Day: राजकोट में योग दिवस पर महिलाओं ने किया एक्वा योग, जानिए क्या हैं इसके फायदे

एक्वा योग विशेष रूप से योग चिकित्सा के हिस्से के रूप में किया जाता है। जो लोग चोट या अन्य बीमारियों के कारण भूमि पर योग नहीं कर सकते, उनके लिए जल योग एक विकल्प है।

इस तरह से योग करने से पानी में जाते ही थकान और बोरियत दूर हो जाती है। आपका शरीर अब हल्का हो गया है। यह जोड़ों के लचीलेपन में सुधार करता है, विशेष रूप से कूल्हे, कंधे, हाथ क्योंकि वे दबाव में नहीं होते हैं।

यह योग शरीर से तनाव, थकान और तनाव को दूर करता है। लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और नींद में सुधार होता है।