आज ही अपनी डाइट में करें इन आठ चीजों को शामिल, पूजा से पहले 5 किलो घटाएंगे आप

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आप रोजाना 1 कप हल्दी खा सकते हैं। 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि हल्दी खाने से वजन कम होता है। यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है। हल्दी खाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। यह भोजन को आसान बनाता है और वजन कम करता है। अब सेहत में सुधार या अतिरिक्त चर्बी कम करने के लिए रोजाना 1 कप हल्दी का सेवन करें। 

आप दालचीनी खा सकते हैं। दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखती है। यह वजन घटाने के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना दालचीनी की चाय पिएं। या फिर आप दालचीनी से बना डिटॉक्स वाटर खा सकते हैं। ये फैट को जल्दी कम करने में मदद करते हैं। इसी तरह ओट्स बनाते समय इसे दालचीनी के साथ मिला लें। आपको लाभ होगा। 

आप काली मिर्च खा सकते हैं। वजन घटाने के लिए काली मिर्च बहुत उपयोगी होती है। यह हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। और मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है। इससे वजन जल्दी कम होगा। हरी मिर्च की चाय या डिटॉक्स वाटर 100 कैलोरी तक कम कर सकता है। काली मिर्च का नियमित सेवन करें। सूप, अंडे या किसी अन्य डिश में काली मिर्च डालें। 

जीरा खा सकते हैं। वजन घटाने के लिए जीरा बहुत उपयोगी होता है। इसमें मौजूद कई तत्व वजन घटाने में मदद करते हैं। एक कप पानी में 1 चम्मच जीरा डालकर रात भर के लिए भिगो दें। सुबह इसे उबाल लें। अब इस पानी को छान कर पी लें। आपको लाभ होगा। एक हफ्ते में कुछ किलो वजन कम हो जाएगा। 

आप रोजमेरी खा सकते हैं। यह मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है। पाचन में सुधार करता है। इससे वजन जल्दी कम होता है। एक पानी लें और उसे गर्म होने दें। जब यह उबलने लगे तो इसमें मेंहदी के पत्ते डालें। फिर गैस बंद कर दें और छान लें। हालांकि, खाली पेट नहीं खाना चाहिए। रोजमेरी की चाय पीने से फायदा होगा। 

इलायची खा सकते हैं। वजन घटाने के लिए इलायची बहुत फायदेमंद होती है। यह एक थ्रोम्बोजेनिक सामग्री है। जो जल्दी वजन घटाने में मदद करता है। चाय बनाते समय इलायची डालें। या फिर इलायची से डिटॉक्स वॉटर बनाएं। इलायची खाने से तेजी से वजन कम होता है। पूजा से पहले अपनाएं ये खास टिप्स। कुछ किलो कम हो जाएगा। 

आप अदरक खा सकते हैं। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और वजन कम करने में बहुत फायदेमंद होता है। अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं। जो वजन घटाने में मदद करता है। एक बर्तन में पानी गरम करें। जब यह उबलने लगे तो इसमें अदरक डालें। अब इसे छान लें। इस पानी को रोजाना पिएं। या फिर अदरक के साथ डिटॉक्स वॉटर बनाएं। इससे वजन जल्दी कम होगा। 

मिर्च खा सकते हैं। यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है। चयापचय में सुधार करता है। कोई भी व्यंजन बनाने के लिए लंका का प्रयोग करें। वजन घटाने के लिए लाल मिर्च बहुत फायदेमंद होती है। इन खास टिप्स को अपनाएं। जो लोग झल खा सकते हैं वे मिर्च से डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं। आपको लाभ होगा। 

अगर आप पूजा से पहले अतिरिक्त चर्बी कम करना चाहते हैं, तो अभी खूब पानी पिएं। दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी पिएं। पानी हमारे शरीर में डिटॉक्स वॉटर की तरह काम करता है। सुबह खाली पेट डिटॉक्स वॉटर पिएं। इससे शीघ्र लाभ होगा। इन खास टिप्स को अपनाएं। अपने शरीर को स्वस्थ रखने और चर्बी कम करने के लिए पानी पर निर्भर रहें। 

इन कुछ दिनों में नियमित रूप से व्यायाम करें। शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में पेट में अधिक चर्बी जमा होती है। इन फैट लॉस एक्सरसाइज को ट्राई करें। साथ ही दिन में कम से कम 30 मिनट टहलें। यह फायदेमंद होगा। वजन कम करने के लिए दिन भर में जितना हो सके शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। नियमित व्यायाम से तेजी से घटता है। इस ट्रिक को अपनाएं।  

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