सूखे काले अंगूर खाने के हैं कई फायदे, जानकर आप भी खाने लगेंगे !!!

रोजाना आधा मुठ्ठी सूखे काले अंगूर खाने से आप कई तरह की बीमारियों से बचे रह सकते हैं। इसे खाने से ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हड्डियां मजबूत होती हैं।

सूखे काले अंगूर सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन आमतौर पर 2 तरह के काले अंगूरों का इस्तेमाल किया जाता है- हरा अंगूर और सुनहरा अंगूर। इसके अलावा एक तीसरी किस्म का अंगूर भी होता है जिसे काला अंगूर कहते हैं। इसे काले अंगूरों को सुखाकर बनाया जाता है। सूखे काले अंगूर खाने के भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनके बारे में आमतौर पर लोगों को जानकारी नहीं होती है।

सूखे काले अंगूर एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। काले अंगूर हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए वरदान है। इसी तरह और भी कई रोग और शारीरिक समस्याएं हैं, जिन्हें सूखे काले अंगूर खाने से दूर किया जा सकता है। आइए हम आपको बताते हैं सूखे काले अंगूर खाने के 5 स्वास्थ्य लाभ।

ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए सूखे काले अंगूर वरदान है

सूखे काले अंगूर पोटैशियम से भरपूर होते हैं। पोटेशियम युक्त आहार रक्तचाप को कम करता है। यही वजह है कि अगर कोई व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहा है तो उसे सूखे काले अंगूर जरूर खाने चाहिए। सूखे काले अंगूर का सेवन करने से शरीर में मौजूद सोडियम का प्रभाव कम हो जाता है जिससे ब्लड प्रेशर जल्दी कम होता है। इसे खाने का सबसे आसान तरीका यह है कि दिन में जब भी समय मिले कुछ सूखे काले अंगूर मुंह में चबा लें।

खून साफ ​​करता है और चेहरे पर निखार लाता है

सूखे काले अंगूर प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में कार्य करते हैं। रोजाना काले अंगूर खाने से आपके खून से अशुद्धियां और गंदगी दूर हो जाती है। इसलिए इसके सेवन से आपके चेहरे पर चमक आती है और त्वचा संबंधी कई समस्याएं जैसे मुंहासे, झुर्रियां, धब्बे आदि दूर हो जाते हैं। काले अंगूर के नियमित सेवन से आपकी रंगत भी निखरती है क्योंकि रक्त में घुली हुई अशुद्धियों को दूर करने से भी त्वचा की रंगत पर असर पड़ता है।

हड्डियों को मजबूत रखता है

सूखे काले अंगूर में पोटैशियम और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जिस वजह से ये हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं। रोजाना 10-15 सूखे काले अंगूर खाने से आपके शरीर को जिस कैल्शियम की जरूरत होती है वह आपको मिल जाएगा। यह बोन कैविटी (ऑस्टियोपोरोसिस) की समस्या को दूर करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है। महिलाओं को सूखे काले अंगूरों का सेवन करना चाहिए क्योंकि उनमें हड्डियों की कमजोरी होने की संभावना होती है।

खून बढ़ाए, बालों को स्वस्थ रखे

सूखे काले अंगूर में एक और तत्व अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। जो लोहा है। आयरन से भरपूर आहार से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है, जिससे खून बढ़ता है। इसके अलावा जिन लोगों के बाल कमजोर होते हैं उनके लिए भी आयरन फायदेमंद होता है। अगर आपके बाल झड़ रहे हैं या ज्यादा टूटने की संभावना है तो आपको रोजाना आधा मुट्ठी सूखे काले अंगूर का सेवन जरूर करना चाहिए। खून की कमी से पीड़ित महिलाओं और पुरुषों के लिए भी सूखे काले अंगूर फायदेमंद होते हैं।

कोलेस्ट्रॉल में कमी

कोलेस्ट्रॉल भी एक गंभीर समस्या है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से व्यक्ति की अचानक मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करना बहुत जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आप सूखे काले अंगूर का भी सेवन कर सकते हैं। काले अंगूर में घुलनशील फाइबर होता है, जो धमनियों से प्लाक को धीरे-धीरे हटाता है। यही वजह है कि इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम होता है।

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