सर्दी के मौसम में रहना है स्वस्थ तो करें ये काम, रहेंगे फिट

मौसम का बदलना बेशक एक प्राकृतिक घटना है लेकिन इसका हमारे स्वास्थ्य पर काफी असर पड़ता है। खासकर सर्दियों के मौसम में तापमान में अचानक गिरावट और ठंडी हवाओं का चलना हमारे लिए एक बड़ी चुनौती बन जाता है। जब मौसम बदलता है तो हमारे शरीर को बदलाव को स्वीकार करने में कुछ समय लगता है।

इस बीच हमारा इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है. इससे हमें सर्दी, खांसी, बुखार जैसी मौसमी बीमारियां आसानी से हो जाती हैं। ऐसे में अपना खास ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है। विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं कि खासतौर पर सर्दियों में अपना ख्याल रखें। आइए जानते हैं बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए हमें क्या करना चाहिए ताकि हम बीमार न पड़ें।

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं

सर्दी के मौसम में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए चाय, कॉफी, सूप, काढ़ा और गर्म भोजन का सेवन करें। रोजाना धूप सेंकें और सुबह-शाम टहलने जाएं, इससे शरीर प्राकृतिक रूप से गर्म रहेगा। सर्दियों के मौसम में अधिक पानी पिएं, अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें, गुनगुना या गर्म पानी पीने की आदत डालें। ताकि आप इस मौसम में डिहाइड्रेशन, ड्राई स्किन आदि समस्याओं से बच सकें।

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं

सर्दी के मौसम में अपनी त्वचा का खास ख्याल रखें और हाथ-पैर फटने की समस्या से बचने के लिए हाथों और पैरों पर मॉइस्चराइजर लगाएं। सर्दियों के मौसम में जब आप धुंध और कोहरे में बाहर जाएं तो अपना चेहरा जरूर ढक लें ताकि आप खांसी और सर्दी से बच सकें।

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं

 

सर्दी के मौसम में आंखों का खास ख्याल रखें, इस मौसम में आंखों की नमी कम हो जाती है। इसलिए, अपनी आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें और स्क्रीन टाइम कम करने की कोशिश करें। सर्दी के मौसम में लंबे समय तक हीटर का इस्तेमाल करना आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है, ऐसे में हीटर आपकी आंखों को शुष्क बना देता है।