सर्दियों में वजन कम करना है तो ये 5 तरह के सूप होंगे हेल्दी और टेस्टी विकल्प

नई दिल्ली: सर्दियों में अक्सर भूख बढ़ने और शारीरिक गतिविधि कम होने के कारण लोगों का वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में इस मौसम में ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं, जिससे उनका वजन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, ठंड के मौसम में वर्कआउट करना और जिम जाना और भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर आप भी इस सर्दी में अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो बेहद आसान और स्वादिष्ट तरीके अपना सकते हैं।
अगर आप भी सर्दियों में वजन कम करना चाहते हैं तो सूप एक अच्छा विकल्प है। यह न सिर्फ आपको सर्दियों में गर्म रखेगा, बल्कि आपकी ऊर्जा भी बरकरार रखेगा। इसके अलावा आप इसकी मदद से अपना वजन भी नियंत्रित रख सकते हैं। आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए ऐसे ही कुछ स्वादिष्ट और सेहतमंद सूप के बारे में-
मिश्रित सब्जी का सूप

पालक, ब्रोकली, गाजर, चुकंदर, टमाटर, शिमला मिर्च, पत्तागोभी, अदरक सूप का मिश्रण कई खनिजों और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके अलावा, यह फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन, प्रोटीन और खनिजों से भरपूर है, जो हमारी शीतकालीन वजन घटाने की यात्रा को बहुत स्वादिष्ट, स्वस्थ और ऊर्जावान बनाता है। इतना ही नहीं, यह स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है।

चिकन सूप

हालांकि चिकन प्रोटीन से भरपूर होता है, लेकिन यह वजन घटाने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस सूप को पीने से हमारे शरीर को प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मिलता है। इसमें कैलोरी कम होती है, जिसके कारण हमें भूख नहीं लगती है, जिसके कारण हमें लंबे समय तक खाने का मन नहीं होता है और इस प्रकार हम स्वस्थ रहते हुए वजन कम कर सकते हैं। यह शरीर में सूजन को कम करता है और हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में भी मदद करता है।

टमाटर का सूप

हममें से ज्यादातर लोग टमाटर का सूप पीना पसंद करते हैं। टमाटर विभिन्न विटामिनों से भरपूर होता है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसे पीने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है.

गाजर और चुकंदर का सूप

बीटा कैरोटीन से भरपूर गाजर और आयरन से भरपूर चुकंदर से बना सूप न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि हमें आंतरिक शक्ति भी देता है, जिससे हम हमेशा ऊर्जावान महसूस करते हैं।