शिल्पा शेट्टी की तरह दिखना है तो अपनाएं उनका फिटनेस मंत्र

बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी जितनी खूबसूरत हैं उतनी ही फिट भी हैं। उम्र के साथ उनकी फिटनेस और खूबसूरती में निखार आता जा रहा है। 47 साल की उम्र में भी शिल्पा की खूबसूरती और फिटनेस में कोई कमी नहीं आई है। जब फिटनेस की बात आती है, तो वह अपने प्रशंसकों के लिए एक आदर्श हैं। अपने फिगर, सेहत और योग की वजह से वह दुनिया में एक अलग पहचान बना चुकी हैं।
शिल्पा शेट्टी ने शेयर किया अपना फिटनेस मंत्र
शिल्पा शेट्टी हमेशा एक आदर्श वाक्य पर जोर देती हैं कि ‘योग से ही होगा’। शिल्पा के मुताबिक, बेटे को जन्म देने के बाद उन्होंने योग के जरिए चार महीने में 32 किलो से ज्यादा वजन कम किया। साथ ही योग के साथ-साथ अपने खान-पान का भी ध्यान रखें, क्योंकि 30 प्रतिशत योग और 70 प्रतिशत आहार शरीर को फिट रखने में योगदान करते हैं। योग करते समय आप क्या खाते हैं यह महत्वपूर्ण है।
47 साल की उम्र में भी काफी फिट दिखती हैं शिल्पा 
शिल्पा कहती हैं, ‘कभी-कभी लोग मुझसे पूछते हैं कि मैं क्या खाती हूं। मैं कितनी बार कसरत करता हूं? मैं हमेशा अपनी फिटनेस का श्रेय योग और स्वस्थ जीवनशैली को देता हूं। शिल्पा डाइटिंग में बिल्कुल भी यकीन नहीं करती हैं। इसके बजाय, स्वस्थ और मध्यम आहार लें। वे ब्राउन ब्रेड, ब्राउन राइस, ब्राउन शुगर और ब्राउन पास्ता जैसे कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों पर विशेष जोर देते हैं।
जन्म के चार महीने में 32 किलो वजन घटाना 
शिल्पा शेट्टी के पास नाश्ते में एक कटोरी दलिया और चाय है। इसके बाद वह योग करते हैं। जब वह लौटते हैं तो एक प्रोटीन शेक, खजूर और आठ किशमिश खाते हैं। दोपहर के भोजन में वह घी-पकी हुई रोटी, सब्जियां और बीन्स खाते हैं। वह मिठाई के बजाय आइसक्रीम और चॉकलेट पसंद करते हैं।
अभिनेत्री नियमित चाय के बजाय ग्रीन टी लेती हैं
वर्कआउट सेशन के दौरान शिल्पा प्रोटीन शेक पीती हैं। वह नियमित चाय की जगह ग्रीन टी पीते हैं और पैकेज्ड ड्रिंक्स और कोल्ड ड्रिंक्स से परहेज करते हैं। आपको शायद यकीन न हो लेकिन वह हफ्ते में छह दिन सिर्फ पौष्टिक खाना ही खाते हैं। शिल्पा रात 8 बजे के बाद नहीं खाती है। रविवार के दिन शिल्पा कोई डाइट फॉलो नहीं करती हैं। इस दिन उनकी पसंदीदा चीजें स्वास्थ्य होती हैं

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