लो ब्लड प्रेशर को जल्दी कंट्रोल करना है तो तुरंत खाएं ये 4 चीजें

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अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपने रक्तचाप को सामान्य रखना जरूरी है। अगर यह बढ़ता या घटता है तो कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। आमतौर पर हम हाई ब्लड प्रेशर की बात करते हैं, लेकिन बहुत से लोग लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित होते हैं। सामान्य रक्तचाप 120/80 के आसपास होता है, लेकिन जब यह 90/60 तक पहुंच जाता है तो यह गिर जाता है, जिससे हाइपोटेंशन होता है जो एक चिंता का विषय है। ऐसे में आपके दिल, दिमाग, किडनी और फेफड़ों पर बुरा असर पड़ता है। आइए जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।

ब्लड प्रेशर कम है तो खाएं ये चीजें

1) कॉफी
जब आप ज्यादा देर तक नहीं खाते हैं तो ब्लड प्रेशर कम हो जाता है, ऐसे में आपको तुरंत कॉफी पीनी चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन बीपी को नॉर्मल कर देगा और आपको तुरंत आराम मिलेगा।

2) नमक
लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों को नमक का सेवन जरूर करना चाहिए। आप इसे नींबू पानी या किसी स्प्राउट के साथ मिला सकते हैं। यह आपके शरीर को तुरंत एनर्जी देगा।

3) नट
के फायदों के बारे में तो हम सभी जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके लिए आप रात को कुछ बादाम पानी में उबाल लें, उन्हें ठंडा करके पीस लें और उस पानी को भी पी लें। यह रक्तचाप को सामान्य करेगा।

 

4) पानी
यदि आपका शरीर निर्जलित है, तो यह रक्तचाप को कम कर सकता है। आमतौर पर स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि प्रतिदिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल या नींबू पानी का सेवन करना चाहिए।
लेकिन आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी कदम उठाने से समस्या बढ़ सकती है।

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