अगर आप हाई बीपी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो रोजाना इस तरह अर्जुन की छाल का सेवन करें

नई दिल्ली: हाई ब्लड प्रेशर खराब खान-पान और अत्यधिक तनाव के कारण होने वाली समस्या है। यह समस्या दिल की बीमारियों के खतरे को भी बढ़ा देती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखने के लिए पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं। पोटेशियम शरीर में असंतुलित सोडियम को संतुलित करता है। साथ ही रोजाना संतुलित आहार लें और व्यायाम जरूरी है। इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए अर्जुन की छाल का सेवन किया जा सकता है। कई अध्ययनों में दावा किया गया है कि अर्जुन की छाल बढ़े हुए बीपी और मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक है। आइए जानते हैं इसके बारे में सबकुछ-
अर्जुन की छाल

आयुर्वेद में अर्जुन को औषधि माना गया है। इसके फल, फूल, पत्ते और छाल का उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। अर्जुन के पेड़ की ऊंचाई 60 फीट से भी ज्यादा होती है. इसे सदाबहार वृक्ष भी कहा जाता है। इसमें औषधीय गुण, हाइपोलिपिडेमिक और CoQ-10 (कोएंजाइम Q10) हैं। यह आवश्यक पोषक तत्व उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक है। इसके सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।

अर्जुन की छाल का उपयोग कैसे करें

इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में 3 ग्राम अर्जुन पाउडर मिलाएं और रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। आप चाहें तो अर्जुन की छाल के दूध का सेवन दिन में दो बार कर सकते हैं। इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. अगर आपको दूध पीना पसंद नहीं है तो गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें।

वजन घटाने में मददगार

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और इसे नियंत्रित करना चाहते हैं तो अर्जुन की छाल का सेवन कर सकते हैं। इसमें आवश्यक पोषक तत्व, फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है. इससे पाचन तंत्र भी सही तरीकों से काम करता है।