Nari Saag Benefits: नारी का साग खाया है? अगर नहीं तो जानें इसके फायदे

Nari Saag or Water Spinach Benefits: सरसों, मेथी, बथुआ, पालक जैसे साग तो आप अक्सर ही खाते रहते होंगे. लेकिन क्या कभी आपने नारी (Nari) का साग ट्राई किया है? क्या आप जानते हैं कि नारी का साग खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे (Benefits) मिल सकते हैं? अगर नहीं तो कोई नहीं, हम आपको नारी के साग के फायदों के बारे में बता देते हैं. लेकिन अगर आप में से कुछ लोग अभी तक ये समझने में लगे हुए हैं, कि भला ये नारी का साग क्या है? तो बता दें कि नारी के साग को करमुआ का साग और वॉटर स्पिनेच (Water Spinach) के नाम से भी जाना जाता है.

तो आइये आज हम आपको नारी का साग यानी वॉटर स्पिनेच के सेहत संबंधी फायदों के बारे में बताते हैं. जिससे आप भी नारी का साग डाइट में शामिल कर इसके फायदों को पा सकें. आइये जानते हैं नारी के साग के फायदों के बारे में.

खून की कमी दूर करता है

नारी का साग शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है. बता दें कि नारी के साग में काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है. जो खून की कमी को दूर करने में मददगार साबित होता है.

 

पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है

पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में भी नारी का साग अच्छी भूमिका निभाता है. इस साग में फाइबर की मात्रा काफी अच्छी होती है और ये नेचुरल लेक्सटेसिव की तरह काम करता है. साथ ही ये फाइबर मेटाबोलिक रेट को भी बेहतर बनाने में मदद करता है. जिससे आप जो कुछ भी खाते हैं वो आसानी के साथ पच जाता है.

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है

नारी का साग खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है, जिससे आप हार्ट सम्बन्धी बीमारियों से बचे रहते हैं. इसमें मौजूद मैग्नीशियम ब्लड वेसेल्स को स्वस्थ रखता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है और दिल की बीमारियों का खतरा कम  होता है.

लिवर डिटॉक्स करने में मदद करता है

नारी का साग लिवर डिटॉक्स करने में मदद करता है, यानी ये साग आपके लिवर की गंदगी को दूर करने में मददगार है. बता दें कि नारी के साग में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट लिवर के एंजाइम को एक्टिवेट करते हैं, जिससे आपका लिवर हेल्दी रहता है.

 

आंखों की रोशनी बढ़ाता है

नारी के साग में काफी मात्रा में विटामिन ए और कैरोटीनॉयड मौजूद होता है. ये आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है. इतना ही नहीं नारी के साग को डाइट में शामिल करने से रतौंधी रोग भी दूर रहता है.

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