सुबह उठने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत है? तो पहले ये जान लें

नई दिल्ली  : हमेशा सुबह खाली पेट फल और पेय पदार्थ लेने की सलाह दी जाती है। ज्यादातर लोग सुबह जूस नहीं बना पाते हैं। इसलिए बासी मो ही पानी पीती है। लेकिन बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि उन्हें खाली पेट फ्रिज, बर्तन, तांबे या सामान्य का पानी क्यों पीना चाहिए। जो शरीर को हाइड्रेट और स्वस्थ रख सकते हैं।

सुबह उठकर कौन सा पानी पिएं
: सुबह मुंह सूखकर पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। सुबह उठकर पीने का पानी पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। पीने का पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है। शरीर को ठंडक मिलती है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ भी आसानी से निकल जाते हैं। लेकिन अगर आपके आसपास बर्तन नहीं है तो आप सामान्य या ताजा पानी पी सकते हैं। ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। 

पीने योग्य पानी पीने के फायदे :
घड़े का पानी सबसे अच्छा माना जाता है। पीने का पानी टीडीएस को कम कर सकता है। के साथ भी बढ़ सकता है। खासकर गर्म मौसम में पीने का पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पीने योग्य पानी पित्त को संतुलित करता है। साथ ही पेट की समस्या को भी दूर करता है।

सुबह कैसे उठें और सामान्य पानी पिएं:
अगर आपके आस-पास बिस्तर नहीं है, तो आप फ्रिज के पानी के बजाय सामान्य या ताजा पानी पी सकते हैं। सामान्य पानी भी सेहत के लिए अच्छा होता है। सामान्य पानी को स्वस्थ बनाने के लिए आप इसमें नींबू, शहद आदि मिला सकते हैं। आप सामान्य पानी में एलोवेरा जूस और आंवला भी मिला सकते हैं। इस प्रकार का पानी पोषक तत्वों को बढ़ाता है। शरीर को कई फायदे होते हैं।

फ्रिज के पानी से होता है नुकसान:
फ्रिज का पानी सेहत के लिए हानिकारक होता है. फ्रिज का पानी पीने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। और पेट से संबंधित परेशानी हो सकती है। इस पानी को पीने से कब्ज की समस्या हो जाती है। साथ ही कब्ज और अपच जैसी समस्या भी हो सकती है। इसलिए आपको कभी भी सुबह या दिन में फ्रिज का पानी नहीं पीना चाहिए। 

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