अगर आप इस रूटीन को फॉलो करेंगे तो आपके चेहरे की खूबसूरती बढ़ जाएगी

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किससे मिलते हैं, सबसे पहले हम उनका चेहरा देखते हैं। एक अच्छा चेहरा एक बड़ा आकर्षण होता है। यहां से भाषण अपने आप चलता रहता है। इतना ही नहीं हम दोस्तों से भी इस बारे में बात करते हैं। यह एक आम कहावत है कि उसने देखा है कि उसका चेहरा कितना सुंदर है।

प्राकृतिक सुंदरता के अलावा जिस तरह से हम अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, उससे हमारे चेहरे का आकर्षण भी बदल जाता है। चेहरे को आकर्षक बनाए रखने के लिए त्वचा की देखभाल बहुत जरूरी है। हम सभी ने गुलाबी गालों के बारे में सुना है। इसलिए कहा जाता है कि गुलाबी गाल हमारे भाग्य के लिए अच्छे होते हैं। तो आइए देखें कि ऐसे गुलाबी या सेब जैसे गाल या त्वचा कैसे पाएं।

व्यायाम:
स्वस्थ शरीर और सक्रिय दिनचर्या के लिए व्यायाम आवश्यक है। नियमित व्यायाम से हृदय की क्षमता बढ़ती है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं, नींद बेहतर होती है और व्यायाम हमारे मानसिक स्वास्थ्य में मदद करता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है। शरीर की सभी नसों में सही रक्त संचार के लिए व्यायाम जरूरी है। इस प्रकार, जब रक्त संचार पर्याप्त होता है, तो हमारी त्वचा में स्वाभाविक रूप से निखार आता है। इसका सबसे ज्यादा असर चेहरे पर पड़ता है।

फेशियल:
फेशियल कराने के लिए आपको पार्लर जाने की जरूरत नहीं है। फेशियल घर में उपलब्ध सामग्री से किया जा सकता है। इसके लिए गुलाब जल बहुत मददगार होता है। त्वचा पर गुलाब जल और शहद, दही आदि मिलाकर चेहरे पर लगाएं और अच्छा फेशियल करने के लिए कुछ देर के लिए छोड़ दें।

खाद्य पदार्थ जो त्वचा के स्वास्थ्य में मदद करते हैं: एंटीऑक्सिडेंट या एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले तत्व हमारे चेहरे और संपूर्ण त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह ज्यादातर हरी पत्तेदार सब्जियों, फलों, ब्रोकली, पालक, गाजर और आलू में पाया जाता है। यह चेहरे को आकर्षक बनाता है और बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत मददगार होता है।

 

पर्याप्त पानी पीना:
पानी हमारे शरीर की कई समस्याओं का समाधान है। कुल मिलाकर पानी हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत मददगार होता है और त्वचा के स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है। हमारा शरीर जितना हाइड्रेट रहेगा, त्वचा उतनी ही स्वस्थ रहेगी। इससे त्वचा में निखार आता है।

स्टीमिंग:
पानी की स्टीमिंग वह है जो हम आमतौर पर तब करते हैं जब हमें जुकाम होता है। लेकिन इससे हमारी त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। जलवाष्प के अवशोषित होने पर त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है। इससे गाल आकर्षक लगते हैं।

सन स्क्रीन का उपयोग:
सूर्य की किरणें हमारे शरीर को विटामिन डी प्रदान करती हैं। वे देते और सहयोग करते हुए भी चेहरे की त्वचा को रूखा बना देते हैं। सनस्क्रीन हमारे चेहरे को सूरज की कुछ हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है।

मसाज:
ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का एक और आसान तरीका है मसाज। उँगलियों से अपने चेहरे की धीरे-धीरे मालिश करने से गालों में रक्त संचार सुचारू हो जाता है और गाल लाल और आकर्षक हो जाते हैं।

इस तरह आप घर पर ही आसानी से त्वचा की सेहत बनाए रख सकते हैं। सही जीवनशैली, अच्छा खान-पान और तनाव मुक्त जीवन भी हमें लंबी उम्र की ओर ले जाता है।