अगर आप ब्रश करते समय बहुत ज्यादा टूथपेस्ट का इस्तेमाल कर रहे हैं तो रुक जाइए, जानिए इसके परिणाम

उपयोग करने के लिए टूथपेस्ट:स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भोजन का उचित पाचन आवश्यक है और इसके लिए भोजन को ठीक से चबाना आवश्यक है। इसलिए अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपके दांत भी स्वस्थ होने चाहिए। आजकल अनियमित खान-पान के कारण दांतों का स्वास्थ्य बनाए रखना बहुत जरूरी है। साथ ही कमजोर दांतों के कारण आपको कई तरह की समस्याओं या बीमारियों का सामना करना पड़ता है जैसे दांतों का पीला होना, कैविटी की समस्या, कमजोर दांत, दर्द या मसूड़ों से खून आना। इसके विकल्प के तौर पर हम ज्यादा टूथपेस्ट का इस्तेमाल करते हैं। साथ ही, बहुत से लोग सोचते हैं कि अधिक टूथपेस्ट का उपयोग करने से दांतों की स्वच्छता बेहतर हो सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है। दांतों के अलावा टूथपेस्ट का ज्यादा इस्तेमाल ओरल हेल्थ को भी प्रभावित करता है। टूथपेस्ट का उपयोग बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए समान रूप से किया जाता है, लेकिन बच्चों के दांत नाजुक और कमजोर होते हैं, इसलिए वे जल्दी खराब हो जाते हैं। आइए जानते हैं दांतों को साफ करने के लिए टूथपेस्ट की कितनी जरूरत होती है।

कितना टूथपेस्ट चाहिए?

Health.com के अनुसार, टीवी या विज्ञापनों में टूथपेस्ट की मात्रा लोगों को विज्ञापनों के बारे में सूचित करने के लिए होती है। सामान्य तौर पर बहुत ज्यादा टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने से मुंह की समस्याएं बढ़ सकती हैं। एक व्यक्ति को एक बार में मटर के दाने के बराबर मात्रा में टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए और यह निर्देश टूथपेस्ट की पैकेजिंग पर भी लिखा होता है। जिसकी भनक किसी को नहीं लगती।

 

बच्चों के लिए हानिकारक हो सकता है

ज्यादा टूथपेस्ट के इस्तेमाल से सबसे ज्यादा नुकसान बच्चों को होता है। ज्यादा इस्तेमाल से बच्चे के दूध के दांत खराब हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब फ्लोराइड अधिक मात्रा में लिया जाता है, तो यह दांतों के विकास पर फ्लोरोसिस नामक कॉस्मेटिक स्थिति पैदा कर सकता है। कॉस्मेटिक समस्याओं के कारण दांतों पर पीले और भूरे रंग के धब्बे पड़ सकते हैं। साथ ही कई बार दांतों में गड्ढे भी हो सकते हैं। इसलिए छोटे-बड़े सभी को मटर के दाने के बराबर मात्रा में टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए।

 

बहुत कम टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने से भी समस्या हो सकती है

बहुत कम टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने से भी समस्या हो सकती है। अपर्याप्त टूथपेस्ट से झाग या बुलबुले नहीं बन सकते हैं, जिससे दांत ठीक से साफ नहीं होंगे। इसके अलावा दांतों की सुरक्षा के लिए फ्लोराइड पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध नहीं हो पाएगा। ब्रश करते समय अपने मुंह को पानी से न धोएं क्योंकि फ्लोराइड दांतों पर काम करने में समय लेता है। अगर मुंह में पानी है या ब्रश ज्यादा गीला है तो यह काम नहीं करेगा।

माउथवॉश का इस्तेमाल करें

मुंह की सफाई के लिए ब्रश करने के अलावा माउथवॉश का इस्तेमाल करें। यह फ्लोराइड की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही दांत और मुंह दोनों ही कीटाणु मुक्त रहेंगे। दांतों को साफ करने के लिए उचित मात्रा में टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए। आप दंत और मौखिक स्वच्छता के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

 

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