सर्दियों में बढ़ते ब्लड शुगर से हैं परेशान तो रोजाना पिएं ये ड्रिंक

नई दिल्ली: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो इंसान को अंदर से खोखला कर देती है। दुनिया भर में लाखों लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। यह एक लाइलाज बीमारी है. वैसे तो इस बीमारी का शिकार अक्सर बुजुर्ग होते हैं, लेकिन आज की जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण यह समस्या अब वयस्कों और बच्चों में भी आम होती जा रही है।
बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को सामान्य करने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए, इसके अलावा व्यायाम भी जरूरी है। जानिए ऐसे ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें पीने से बढ़ती शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
टमाटर का रस

टमाटर के रस में कम कैलोरी और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, यानी इसमें कम चीनी होती है, इसलिए टमाटर का रस मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है।

जई का रस

औला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको रोजाना औला जूस जरूर पीना चाहिए।

करेले का जूस

मधुमेह रोगियों के लिए करेले का जूस रामबाण है। इसे पीने से बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को सामान्य किया जा सकता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। मधुमेह के मरीज रोजाना खाली पेट करेले का जूस पी सकते हैं।

मेथी का पानी

मधुमेह रोगियों के लिए मेथी का पानी अमृत से कम नहीं है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए मेथी के दानों को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें और अगली सुबह इस ड्रिंक को पी लें। इससे आपको बहुत फायदा होगा.