कमर दर्द: क्या आप कमर दर्द से परेशान हैं? तो आपको इन चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए

कमर दर्द से राहत के टिप्स: अक्सर एक ही जगह पर घंटों तक बैठे रहने से कमर दर्द हो सकता है। वैसे तो कमर दर्द के कई कारण होते हैं लेकिन जब यह दर्द बढ़ जाता है तो यह आपके काम को प्रभावित करता है। कमर दर्द के लिए ज्यादातर लोग कई तरह की दवाएं लेते हैं। ऐसा करने से दर्द कुछ समय के लिए कम हो जाता है। लेकिन इसके साइड इफेक्ट भी होते हैं। ऐसे में आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए। इसके लिए आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो कमर दर्द से राहत दिला सकें। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप पीठ दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।

कमर दर्द होने पर करें इन चीजों का सेवन

सब्जियों का सेवन करें

यदि आप पुराने पीठ दर्द से पीड़ित हैं तो आपको अपने आहार में हरी सब्जियां जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, पालक आदि शामिल करना चाहिए। विटामिन ए, सी और के शामिल हैं। जो सूजन को कम करने में मदद करता है। गौरतलब है कि हरी सब्जियां खाने से शरीर स्वस्थ रहता है। इसके अलावा, आप अपने आहार में गाजर और चुकंदर को शामिल कर सकते हैं।

इन फलों का सेवन करें

फल खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। जिन लोगों को कमर दर्द की शिकायत रहती है उन्हें रसीले फलों का सेवन करना चाहिए। जैसे सेब, अनानास, चेरी, अंगूर, संतरा आदि।

हल्दी वाला दूध पिएं

दूध में हल्दी मिलाकर और हल्दी वाला दूध पीने से आपकी सेहत अच्छी रहती है। हल्दी के सेवन से शरीर में सूजन कम होती है। जो कमर दर्द से राहत दिलाता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। तो अगर आप पुराने पीठ दर्द से परेशान हैं तो आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं।

नोट- यहां दी गई जानकारी घरेलू उपचार और सामान्य जानकारी पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें।

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