अपने काम के बारे में / रात को ठीक से नींद नहीं आ रही है तो हो जाइए सावधान, हो जाएंगे उत्तेजित, जानिए शरीर कैसे प्रतिक्रिया

  • बिजी लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोगों को ठीक से नींद नहीं आती है 
  • अच्छी नींद की कमी से वजन बढ़ सकता है 
  • नींद पूरी न होने से भूख भी बढ़ जाती है

बिजी लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोग ठीक से नींद नहीं ले पाते हैं

काम के दौरान लोग अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते और इस वजह से कई तरह की बीमारियों का शिकार हो जाते हैं, जिससे शरीर को नुकसान पहुंचता है और नींद न आने जैसी समस्या भी हो जाती है। नींद हमारे लिए जरूरी है और हमारी दिन भर की थकान को दूर करती है। लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो आपको वजन कम करने में परेशानी होती है। तो आज हम आपको बताएंगे कि अच्छी नींद कैसे वजन कम करने में मदद करती है और साथ ही अगर आपको अच्छी नींद नहीं आती है तो आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है। 

 

इस तरह शरीर अच्छी नींद की कमी पर प्रतिक्रिया करता है 

खराब चयापचय 


पर्याप्त नींद न लेने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे थकान और सुस्ती होती है, जिससे वजन बढ़ता है। अच्छी नींद लेने की कोशिश करें। 

भूख में वृद्धि 


नींद की कमी से शरीर में घ्रेलिन हार्मोन बढ़ता है, जिससे वजन बढ़ सकता है। इस तरह भूख भी बढ़ती है। 

व्यायाम 


नींद की कमी के कारण ज्यादातर समय हम अगले दिन व्यायाम नहीं कर पाते हैं और इस तरह हमारा वजन बढ़ जाता है। 

सुस्त होना 


जो लोग अच्छी नींद लेते हैं वे अगले दिन अधिक सक्रिय होते हैं, जबकि यदि आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो आप पूरे दिन सुस्त और थका हुआ महसूस करते हैं, जिससे आपकी कैलोरी बर्न कम हो जाती है और वजन बढ़ जाता है। 

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