अगर आप भी ज्यादा मात्रा में आम खाते हैं तो इस स्वास्थ्य समस्या से सावधान रहें!

मैंने आज तक किसी को ऐसा नहीं देखा जो कहता हो कि उसे आम पसंद नहीं है। आम का एक फल खाने से तृप्ति नहीं होती, पेट बहुत खाये फिर भी तरसता है, यही आम के फल के स्वाद की विशेषता है।

लेकिन ज्यादा आम खाने की गलती न करें, क्योंकि ज्यादा आम खाने से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, आइए देखें कि ज्यादा आम खाने से क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं:

शरीर में बढ़ सकती है शुगर: अगर आपको डायबिटीज नहीं है तो भी अगर आप आम ज्यादा खाते हैं, तो चीनी की मात्रा अक्सर थकान का कारण बनेगी, इसलिए आम ज्यादा नहीं खाने चाहिए, खासकर अगर आपको डायबिटीज है, तो यह अच्छा है। संयम में आम खाने के लिए।
लेटेक्स एलर्जी से सावधानी कुछ लोगों को लेटेक्स एलर्जी की समस्या होती है। ऐसे लोग अगर आम के फल का ज्यादा सेवन करेंगे तो यह समस्या और बढ़ जाएगी। इससे त्वचा में खुजली, गले में सूजन, सांस लेने में दिक्कत होती है।

ज्यादा आम खाने से बढ़ी की समस्या हो सकती है । चूंकि यह फाइबर में उच्च है, बहुत ज्यादा खाने से सूजन हो सकती है, इसलिए ज्यादा मत खाओ।
मेरा वजन बढ़ना
बहुत ज्यादा आम खाने से मेरा वजन बढ़ सकता है। अगर आपको फिटनेस बनाए रखने की जरूरत है, तो एक दिन में 330 ग्राम से ज्यादा का सेवन न करें, यानी एक आम खाना काफी है।

कृत्रिम रूप से पके आमों का उपयोग न करें।
बाजार में बहुत सारे आम उपलब्ध हैं। यदि आप भ्रमित हैं कि कृत्रिम रूप से पके हुए कौन से हैं और कौन से प्राकृतिक हैं, तो तने को देखें। अगर फल को कृत्रिम पाउडर से पकाया जाता है, तो इसकी फली नहीं पकेगी। साथ ही प्राकृतिक रूप से पका हुआ आम खाने में मीठा होता है, लेकिन अगर आम को चूर्ण से पकाया गया हो तो फल खाने पर आपको पता चल जाएगा कि ऐसा फल न दें। साथ ही बच्चों को आम का चूर्ण न दें क्योंकि इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

 

आम कब खाना अच्छा है?
आम आप जब चाहें तब खा सकते हैं, लेकिन खाना खाने से आधा घंटा पहले या खाना खाने के आधा घंटा बाद आम खाना सबसे अच्छा रहता है। ऐसा खाने से हमारे शरीर को इसमें मौजूद पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है। अब से आप मिल्क शेक, जूस बनाकर पी सकते हैं, लेकिन आम को ऐसे ही खाएं।