सिर और आंखों में रहता है तेज दर्द तो जानिए इससे छुटकारा पाने के आसान उपाय, जल्द मिलेगी राहत

सिर और आंखों में दर्द का कारण क्या है: आजकल तनाव और अवसाद के कारण सिरदर्द एक आम समस्या बन गई है। कुछ लोगों को हर दूसरे दिन किसी न किसी कारण से सिरदर्द होता है। कुछ लोगों को सिरदर्द के साथ-साथ आंखों में भी दर्द होता है। दरअसल, सिर और आंखों में दर्द होने का कारण दिनभर तनाव, माइग्रेन, साइनस हो सकता है। हालाँकि, आप दवा लेकर और कुछ घरेलू उपाय अपनाकर इस दर्द से राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं सिरदर्द और आंखों के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं।

तेल मालिश

चाहे सिरदर्द हो या आंखों में दर्द, सबसे ज्यादा राहत मालिश से मिलती है। दरअसल, सिरदर्द के लिए तेल मालिश का नुस्खा सालों से अपनाया जा रहा है। आप सिर की मालिश के साथ-साथ सिर को भी दबाएं। इससे काफी राहत मिलती है.

पर्याप्त नींद

 

कई बार पर्याप्त नींद न लेने पर भी सिरदर्द होने लगता है। ज्यादा मोबाइल देखने से भी सिर और आंखें दर्द करने लगती हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त और गहरी नींद लें। कम से कम 7-8 घंटे सोना चाहिए। इससे सिरदर्द से राहत मिलेगी.

ध्यान

दिमाग को तनाव मुक्त करने और सिरदर्द से राहत पाने के लिए आपको ध्यान करना चाहिए। प्रतिदिन कुछ मिनट ध्यान करने से आपके सिरदर्द और आंखों के दर्द से राहत मिलेगी।

अच्छा भोजन

अगर आप सिर दर्द से परेशान हैं तो अपने खान-पान और जीवनशैली पर ध्यान दें। अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। खाने में लहसुन और नींबू जैसी चीजें शामिल करें।

तेज़ गंध से बचें

कुछ लोगों को तेज़ गंध से सिरदर्द होने लगता है। ऐसे में परफ्यूम और सफाई उत्पाद सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। ऐसी गंध से आपको सिरदर्द हो सकता है. आपको इनसे बचना चाहिए.