इन 5 लक्षणों से पहचानें, क्या आप भी हैं हिडन डिप्रेशन के शिकार?

क्या है हिडन डिप्रेशन: डिप्रेशन और चिंता दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ने वाली बीमारी है। विकसित देशों में मानसिक बीमारी को लेकर काफी जागरुकता है, लेकिन हमारे देश में कई बार लोग इस पर बात करने से झिझकते हैं। हालाँकि, पिछले कुछ वर्षों में, शहरी मध्यम और उच्च वर्ग के बीच अवसाद अधिक खुलकर सामने आया है और लोग अब इसे एक आम बीमारी के रूप में मानते हैं और इसके बारे में बात करते हैं।

साधारण अवसाद समझ में आता है और लोग इसके लिए चिकित्सकीय सलाह लेते हैं और दवाएँ लेते हैं, लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि कई लोगों को छिपा हुआ अवसाद भी होता है। इसमें व्यक्ति को पता नहीं चलता कि वह अवसादग्रस्त है, लेकिन अकेले रहने का डर, नकारात्मकता, ज्यादा सोचना समेत कई ऐसी आदतें हैं, जो संकेत देती हैं कि उसे गुप्त अवसाद (हिडन डिप्रेशन) है।

सामाजिक गतिविधि: ऐसा कहा जाता है कि अवसादग्रस्त व्यक्ति बहुत अधिक सामाजिक होना पसंद नहीं करता है और कभी-कभी अकेले रहना पसंद करता है। लेकिन छुपे हुए अवसाद में कभी-कभी इसका उल्टा भी होता है और व्यक्ति अकेले रहने से डरता है, इसलिए हमेशा सामाजिक रूप से अधिक सक्रिय रहता है।

काम और पढ़ाई को लेकर तनाव: अवसादग्रस्त व्यक्ति के मामले में, लोगों को लगता है कि उसमें प्रेरणा की कमी है और वह कार्यालय या पढ़ाई में बहुत अच्छा प्रदर्शन नहीं करता है, लेकिन कभी-कभी इसका विपरीत होता है। अवसादग्रस्त व्यक्ति अपने ऊपर काम और पढ़ाई का अत्यधिक बोझ डाल लेता है और नकारात्मक विचारों और अवसाद की भावनाओं से बचने के लिए सामान्य से अधिक काम करता है।

 

रचनात्मकता में अवसाद: कभी-कभी लोग अपनी अवसादग्रस्त भावनाओं को रचनात्मकता के माध्यम से व्यक्त करते हैं। यदि कोई हमेशा उदास दिखने वाली तस्वीरें बनाता है, दर्द भरे गीत या कविताएँ सुनता है, तो उसे गुप्त अवसाद हो सकता है।

ओवरथिंकर: यह एक आम समस्या है जो छुपे हुए अवसाद में दिखाई देगी। इस बीमारी से पीड़ित लोग हर बात पर जरूरत से ज्यादा सोचते हैं और इससे नकारात्मकता पैदा हो सकती है।

फोकस की कमी: छुपे हुए डिप्रेशन में लोगों में एक और आदत विकसित हो जाती है, वह है ध्यान केंद्रित न कर पाना। यदि आप अचानक खाली हो जाते हैं या किसी कार्य को पूरा करने का मन नहीं करते हैं, तो आपको छिपा हुआ अवसाद हो सकता है।