रोजाना अनार के फल खाने से क्या कम होंगी ये बीमारियां

अनार के फल में कई औषधीय गुण होते हैं। क्या आप जानते हैं कि कई अध्ययनों से पता चला है कि अनार के फल कैंसर को भी रोकने में मदद करते हैं। अनार के ये बीज दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। मीठे और खट्टे अनार के फल से सलाद और जूस बनाया जाता है। आइए जानते हैं रोजाना अनार के फल खाने से कौन-कौन सी बीमारियां कम हो सकती हैं.. 

कैंसर के खतरे को कम करता है

फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट आपकी कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। खासतौर पर फ्री रेडिकल्स के खतरे को कम करता है। अनार इन दोनों से भरपूर है। कई अध्ययनों से पता चला है कि अनार के फल खाने से कोलन कैंसर, प्रोस्टेट, गॉल ब्लैडर कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो सकता है। इसके अलावा, यह साबित हो चुका है कि ये फल त्वचा, फेफड़ों और कोलन को घातक बीमारियों से बचाते हैं। 

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

फ्री रेडिकल्स से होने वाली समस्याओं को कम करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट प्रभावी ढंग से काम करते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। हालांकि फ्री रेडिकल्स हमारे शरीर में हमेशा मौजूद रहते हैं, लेकिन उनमें से कुछ पुरानी समस्याएं पैदा करते हैं। 

हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

अनार का फल पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है। ये दिल को स्वस्थ रखते हैं। अनार का जूस हार्ट अटैक को कम करता है। यह धमनियों में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के साथ-साथ शरीर में सूजन को भी कम करता है। एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका के विकास को रोकता है जिससे स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ सकता है। 

मधुमेह रोगियों के लिए

फायदेमंद अनार के फल मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होते हैं। इन्हें रोजाना खाने से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होता है। मधुमेह तब होता है जब हमारा शरीर इंसुलिन हार्मोन का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि डायबिटीज के मरीजों को अनार जरूर खाना चाहिए। 

 

गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करता है

एक शोध के अनुसार यह बात सामने आई है कि अनार का जूस गुर्दे में पथरी बनने से रोकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट किडनी स्टोन को बनने से रोकते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि अनार गुर्दे की पथरी बनाने वाले ऑक्सालेट्स, कैल्शियम और फॉस्फेट के रक्त स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। 

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है

एथेरोस्क्लेरोसिस हृदय रोग का कारण बनता है। एथेरोस्क्लेरोसिस का अर्थ है धमनियों में वसा और कोलेस्ट्रॉल का निर्माण। कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (खराब) कोलेस्ट्रॉल धमनियों को बंद कर देते हैं। इसे कम करने में अनार का जूस असरदार तरीके से काम करता है। इसके अलावा, यह उच्च घनत्व यानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। 

जीवाणुरोधी गुण

अनार के फाइटोकेमिकल्स रोगजनक बैक्टीरिया, खमीर और कवक के खिलाफ लड़ते हैं। यह मुंह के बैक्टीरिया को भी मारता है जो सांसों की दुर्गंध और दांतों की सड़न का कारण बनते हैं। कई अध्ययनों के अनुसार, यह बात सामने आई है कि अनार के फल मौखिक स्वास्थ्य की भी रक्षा करते हैं। 

दिमाग को स्वस्थ रखता है

अनार के फल आपके दिमाग को ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन जैसे विकारों से बचाते हैं। कुछ शोधों के अनुसार, ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी और मस्तिष्क की कोशिकाओं के जीवित रहने में वृद्धि के कारण पार्किंसंस और अल्जाइमर रोग का खतरा कम हो जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह मस्तिष्क क्षति के जोखिम को भी कम करता है।  

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