सर्दियों में किसी वरदान से कम नहीं शहद, सेहत और त्वचा के लिए है फायदेमंद

नई दिल्ली: सर्दियां आते ही हमारी जीवनशैली पूरी तरह से बदल जाती है। इस मौसम में तापमान में गिरावट का हमारे स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है। ऐसे में लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए अपने खान-पान और पहनावे में जरूरी बदलाव करते हैं। सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी है खुद को ठंड से बचाना और शरीर में गर्मी बनाए रखना। इसमें शहद आपके बहुत काम आ सकता है। यह न केवल अपने मीठे स्वाद के लिए बल्कि अपने औषधीय गुणों के लिए भी जाना जाता है। खासकर सर्दियों में यह कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है। आयुर्वेद में इसका उपयोग प्राचीन काल से ही कई समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। आयुर्वेद के अनुसार शहद में वात, पित्त और कफ को संतुलित करने की क्षमता होती है। इसके अलावा यह और भी कई फायदे पहुंचाता है। जानिए सर्दियों में शहद खाने के कुछ फायदे-
खांसी में असरदार

सर्दियों में अक्सर लोग गले में खराश और खांसी से परेशान रहते हैं। ठंडी हवाओं के कारण गले में जलन हो सकती है। ऐसे में आप गले की खराश से राहत पाने के लिए शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। शहद गले में सूजन और जलन को कम करने में मदद करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि शहद बलगम को कम करने में मदद कर सकता है, इसलिए यह गीली और सूखी दोनों तरह की खांसी में मदद करता है। इसे गर्म पानी या हर्बल चाय में मिलाकर पीने से आप गले की खराश से राहत पा सकते हैं।

बेहतर नींद

आजकल बदलती जीवनशैली के कारण लोगों की नींद भी प्रभावित हो रही है। नींद की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में शहद आपको अच्छी और गहरी नींद दिलाने में मदद कर सकता है। सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से आपको रात में आरामदायक नींद लेने में मदद मिलेगी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

सर्दियों में कई लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे लोग आसानी से कई बीमारियों और संक्रमण का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में शहद इस मौसम में आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद कर सकता है। शहद में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो वायरस से लड़ सकते हैं और लक्षणों के इलाज में मदद कर सकते हैं। रोजाना एक बड़ा चम्मच हमारे शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा की रक्षा कर सकता है और संक्रमण को दूर रख सकता है।

ऊर्जा बनाये रखें

सर्दी का मौसम अपने साथ कड़कड़ाती ठंड लेकर आता है। दरअसल, इस मौसम में ऊर्जा में गिरावट के कारण आलस्य और सुस्ती आती है। ऐसे में आप सर्दियों में खुद को ऊर्जा से भरपूर रखने के लिए अपनी डाइट में शहद को शामिल कर सकते हैं।

त्वचा का ख्याल रखें

ठंडी हवाएँ हमारी त्वचा से उसकी प्राकृतिक नमी छीन लेती हैं, जिससे वह शुष्क और बेजान हो जाती है। ऐसे में आप सर्दियों में अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। जब इसे त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह हवा से नमी खींचता है और इसे त्वचा से बांधता है, जिससे त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और त्वचा को मुलायम रखने में मदद मिलती है।