गर्मियों के मौसम में “लू” से बचने के घरेलू उपाय

गर्मियों में हवा खुश्क हो जाती है और तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। वातावरण में होने वाले इस बदलाव के कारण हम मनुष्यों जीवों को बहुत सी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। गर्मी की ऋतु में खाने पीने का पूरा ध्यान रखना जरूरी है। कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर हम सभी गर्मी और लू से बचे रह सकते हैं।
गर्मी और लू से बचने के उपाय:
# बेलगिरी: बेलगिरी का शरबत पीने से शरीर की गर्मी खत्म हो जाती है। इसके साथ ही या मोटापा घटाने में भी मददगार है।
# लौकी: लौकी में पानी की मात्रा अधिक होती है। इसके सेवन से डीहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है। गर्मियों के सीजन में लौकी का सेवन सब्जी, रायता या जूस के रूप में कर सकते हैं।
# पानी: गर्मी के मौसम में गला सूखना आम बात है। गला सूखना डीहाइड्रेशन की निशानी है। गर्मियों के सीजन में नियमित और थोड़ी थोड़ी देर पर पानी पीते रहना चाहिए।
# जलजीरा: गर्मियों के मौसम में पेट की बीमारियां, पित्त और घमौरियां आदि बहुत परेशान करती हैं। इनके उपचार के लिए जलजीरा पीना फायदेमंद होता है।
# धनिया: सूखा धनिया पानी में भिगोकर अच्छे से मसल लें। फिर इस मसले हुए पानी को छानकर इसमें चीनी मिलाएं। इसे शरबत के रूप में पीने से शरीर को ठंडक मिलती है।
# प्याज: गर्मियों के मौसम में लू से छुटकारा पाने के लिए प्याज का सेवन करना चाहिए। प्याज को जीरे के साथ भूनकर खाने से पाचन क्रिया नार्मल होती है और शरीर का तापमान भी नॉर्मल रहता है।
# इमली: इमली के बीजों को पीसकर पाउडर बना लें और इसे पानी में चीनी के साथ घोलकर पिएँ। इससे पेट की गर्मी निकल जाती है।
# गाय का दूध: गाय के दूध में पिसी हुई काली मिर्च मिलाकर पीने से शरीर को बहुत आराम मिलता है।

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