Heart Attack: ये है दुर्लभ फल जो हार्ट अटैक से बचाता है..! हफ्ते में एक बार खाना ही काफी

हार्ट अटैक आजकल एक आम समस्या बन गई है। हमारी जीवनशैली भी इसका एक कारण है। लेकिन हर रोज़ केला खाने से इससे बचा जा सकता है।

हम सभी जानते हैं कि केले सबसे स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक हैं। वे न केवल अन्य फलों की तुलना में अधिक पौष्टिक हैं, बल्कि वे ऊर्जा का भी एक बड़ा स्रोत हैं।     

ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, प्रतिदिन एक केला खाने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा एक तिहाई कम हो जाता है।     

अलबामा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है कि केले खाने से न केवल दिल के दौरे बल्कि स्ट्रोक से भी बचाव हो सकता है।    

पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि केला उन महिलाओं के लिए अच्छा भोजन है जिनमें मासिक धर्म, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति आदि के कारण आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।     

रोजाना 1 मध्यम आकार का केला खाने से शरीर को 9% पोटैशियम मिलता है। कुछ लोगों को लगता है कि केला खाने से आप मोटे हो जाएँगे। लेकिन यह सच नहीं है।    

केले में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए इसका सेवन रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और हृदय-संवहनी प्रणाली को भी अच्छी तरह से कार्य करने में मदद करता है।     

केले का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है।    

केले प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और आपको पूरे दिन तरोताजा रखते हैं।    

केले में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और शरीर में आयरन की कमी को धीरे-धीरे कम करने में भी मदद करता है।    

केला खाने से न केवल दिल स्वस्थ रहता है बल्कि अस्थमा से भी बचाव होता है।    

केले, जो अनेक स्वास्थ्य लाभों से भरपूर हैं, एक किफायती मूल्य पर आसानी से उपलब्ध फल हैं, और इन्हें अपने आहार में शामिल करना एक अच्छा विचार है।   

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केले का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है, डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही ऐसा करने की कोशिश करें।