हेल्दी रेसिपी: हार्ट अटैक से बचने के लिए डाइट में लें अखरोट और बादाम, ऐसे बनाएं ड्राई फ्रूट्स शेक

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बादाम अखरोट शेक रेसिपी: मेवे  और बादाम विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं। अखरोट और बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और दिल की बीमारियों से बचाव होता है अखरोट और बादाम को डाइट में शामिल करें। इसमें मौजूद पोटैशियम दिल को स्वस्थ रखने में मददगार होता है। इसके सेवन से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। फिर कैसे बनाएं ड्राई फ्रूट्स शेक.

सामग्री:
4 अखरोट
7 बादाम
7-8 काजू
1 बड़ा चम्मच शहद
1 गिलास दूध
कुछ केसर के पत्ते

ड्राई फ्रूट शेक कैसे बनाते हैं:
1. सबसे पहले दूध को उबाल कर ठंडा कर लें
2. काजू, बादाम और अखरोट को एक प्लेट में तोड़कर मिला लें
. 3. काजू, बादाम, अखरोट और दूध को मिक्सी में डालकर पीस लें.
4. अब इन्हें प्याले में निकालिये और इसमें शहद मिलाइये
. 5. बादाम का बादाम शेक तैयार है.
6. ऊपर से केसर मिला कर परोसिये

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